-
వ్యాఖ్య: Smrtft యొక్క Nuobell సర్దుబాటు చేయగల డంబెల్ సెట్ మేము ఇప్పటివరకు ఉపయోగించిన అత్యుత్తమమైనది
గమనిక: మీరు ఈ కథనంలోని లింక్‌ల ద్వారా కొనుగోలు చేస్తే, InsideHook స్వల్ప లాభం పొందవచ్చు.ఒక సంవత్సరం ఆన్‌లైన్ వ్యాయామం తర్వాత వేలాది మంది ప్రజలు జిమ్‌కి తిరిగి వచ్చినప్పటికీ, చాలా మంది ఇప్పటికీ పబ్లిక్ వ్యాయామ స్థలాలను వదులుకుంటారు మరియు బదులుగా హోమ్ జిమ్‌లను ఉపయోగిస్తున్నారు.సరైన పరికరాలతో అమర్చబడి, మీ నేలమాళిగలో చెమట...ఇంకా చదవండి -
డంబెల్ కర్ల్ మరియు బార్‌బెల్ కర్ల్ మధ్య వ్యత్యాసం!ఎవరు బెటర్?
మోచేయి జాయింట్‌ను వంచడానికి మరియు విస్తరించడానికి కండరపుష్టి ముంజేయిని మరియు ముంజేయిని కలుపుతుంది!చేయి వంగడం మరియు పొడిగింపు ఉన్నంత వరకు, అది వ్యాయామం చేయబడుతుంది, సూటిగా చెప్పాలంటే, కండరపుష్టి వ్యాయామం రెండు పదాల చుట్టూ తిరుగుతుంది: కర్ల్స్!శిక్షణ సమయంలో చాలా మందికి అలాంటి ప్రశ్న ఉంటుంది!అప్పటి నుంచి...ఇంకా చదవండి -
డంబెల్స్ మరియు బార్‌బెల్స్ మధ్య తేడా ఏమిటి?
ప్రతిదానికీ సాపేక్ష ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు దీనికి మినహాయింపు కాదు.అత్యంత సాధారణంగా ఉపయోగించే మరియు కోర్ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలుగా, బార్‌బెల్ లేదా డంబెల్ ఏది మంచిదనే దానిపై వివాదాలు కొనసాగుతున్నాయి.కానీ బార్‌బెల్స్ మరియు డంబెల్స్‌ని బాగా ఉపయోగించుకోవాలంటే, మనం ముందుగా వాటి అడ్వాని అర్థం చేసుకోవాలి...ఇంకా చదవండి -
ఎన్ని కిలోగ్రాముల డంబెల్స్ అనుకూలంగా ఉంటాయి?
కండరపుష్టికి ప్రారంభ శిక్షణ తీవ్రత 5-7.5 కిలోలు ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది.ట్రైసెప్స్ డంబెల్స్‌తో చేస్తే, అది ఒక చేతితో 2.5-5 కిలోలు మరియు భుజం వద్ద 10 కిలోలు.అందువల్ల, మీరు ప్రారంభంలో నామమాత్రపు 30 కిలోల (వాస్తవానికి 2 కంటే ఎక్కువ...ఇంకా చదవండి
వార్తలు
మీ సందేశాన్ని ఇక్కడ వ్రాసి మాకు పంపండి