-
Kòmantè: Set altèr reglabl Nuobell Smrtft a se pi bon an nou te janm itilize
Remak: Si ou achte atravè lyen ki nan atik sa a, InsideHook ka fè yon ti pwofi.Menm si dè milye de moun retounen nan jimnastik la apre yon ane nan fè egzèsis sou entènèt, anpil moun toujou abandone kote fè egzèsis piblik epi sèvi ak jimnaz lakay yo pito.Ekipe ak bon ekipman, sousòl ou swe...Li piplis -
Diferans ki genyen ant curl altèr ak pli altèr!Kiyès ki pi bon?
Biceps yo konekte avanbra a ak avanbra a pou kondwi jwenti koud la pou flechi ak pwolonje!Osi lontan ke gen flexion bra ak ekstansyon, li pral egzèse Pou mete li briskeman, egzèsis la biceps vire alantou de mo: boukl!Anpil moun pral gen yon kesyon konsa pandan fòmasyon!Depi...Li piplis -
Ki diferans ki genyen ant altèr ak altèr?
Tout bagay gen avantaj relatif ak dezavantaj.Ekipman Fitness pa gen okenn eksepsyon.Kòm ekipman fizik ki pi souvan itilize ak debaz, diskisyon sou ki altèr oswa altèr ki pi bon yo te kontinyèl.Men, pou fè pi byen sèvi ak altèr ak altèr, nou dwe premye konprann avans yo...Li piplis -
Konbyen kilogram nan altèr ki apwopriye?
Li rekòmande ke entansite fòmasyon inisyal la ta dwe 5-7.5 kg pou biceps yo.Si trisèps la fè ak altèr, li se 2.5-5 kg ak yon men ak 10 kg nan zepòl la.Se poutèt sa, konsidere ke ou okòmansman achte yon pè altèr ak yon nominal 30 kg (aktyèlman sèlman plis pase 2 ...Li piplis
Nouvèl
Ekri mesaj ou la a epi voye l ba nou