-
Ọrọìwòye: Smrtft's Nuobell adijositabulu dumbbell ṣeto jẹ eyiti o dara julọ ti a ti lo nigbagbogbo
Akiyesi: Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ ni nkan yii, InsideHook le ṣe ere kekere kan.Paapaa ti ẹgbẹẹgbẹrun eniyan ba pada si ibi-idaraya lẹhin ọdun kan ti ere idaraya ori ayelujara, ọpọlọpọ awọn eniyan ṣi fi awọn aaye ere idaraya ti gbogbo eniyan silẹ ati lo awọn gyms ile dipo.Ni ipese pẹlu ohun elo to tọ, lagun ipilẹ ile rẹ ...Ka siwaju -
Iyato laarin dumbbell curl ati barbell curl!Tani o dara ju?
Biceps so iwaju apa ati iwaju lati wakọ isẹpo igbonwo lati rọ ati fa siwaju!Niwọn igba ti iyipada apa ati itẹsiwaju yoo wa, yoo ṣe adaṣe Lati fi sii ni gbangba, adaṣe biceps yi ni ayika awọn ọrọ meji: curls!Ọpọlọpọ eniyan yoo ni iru ibeere lakoko ikẹkọ!Niwon...Ka siwaju -
Kini iyato laarin dumbbells ati barbells?
Ohun gbogbo ni awọn anfani ati alailanfani ibatan.Amọdaju ẹrọ ni ko si sile.Gẹgẹbi ohun elo amọdaju ti o wọpọ julọ ati mojuto, awọn ariyanjiyan lori eyiti barbell tabi dumbbell dara julọ ti nlọ lọwọ.Ṣugbọn lati lo awọn barbells ati dumbbells dara julọ, a gbọdọ kọkọ loye adva wọn…Ka siwaju -
Bawo ni ọpọlọpọ kilo ti dumbbells dara?
A ṣe iṣeduro pe kikankikan ikẹkọ akọkọ yẹ ki o jẹ 5-7.5 kg fun biceps.Ti triceps ba ṣe pẹlu dumbbells, o jẹ 2.5-5 kg pẹlu ọwọ kan ati 10 kg ni ejika.Nitorinaa, ni akiyesi pe o wa lakoko ra bata meji ti dumbbells pẹlu ipin 30 kg (gangan nikan diẹ sii ju 2 ...Ka siwaju
Iroyin
Kọ ifiranṣẹ rẹ nibi ki o si fi si wa