-
ମନ୍ତବ୍ୟ: Smrtft ର Nuobell ଆଡଜଷ୍ଟେବଲ୍ ଡମ୍ବୁଲ୍ ସେଟ୍ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଯାହା ଆମେ ବ୍ୟବହାର କରିଛୁ |
ଟିପନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ ଥିବା ଲିଙ୍କ୍ ମାଧ୍ୟମରେ କିଣନ୍ତି, ଇନସାଇଡ୍ ହକ୍ ଏକ ଛୋଟ ଲାଭ କରିପାରେ |ଅନଲାଇନ୍ ବ୍ୟାୟାମର ଏକ ବର୍ଷ ପରେ ମଧ୍ୟ ହଜାର ହଜାର ଲୋକ ଜିମ୍ କୁ ଫେରି ଆସନ୍ତି, ତଥାପି ଅନେକ ଲୋକ ସର୍ବସାଧାରଣ ବ୍ୟାୟାମ ସ୍ଥାନ ଛାଡି ଘର ବଦଳରେ ଜିମ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି |ସଠିକ୍ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ସହିତ ସଜ୍ଜିତ, ତୁମର ବେସମେଣ୍ଟ୍ at ାଳ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଡମ୍ବୁଲ କର୍ଲ ଏବଂ ବାରବେଲ କର୍ଲ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ!କିଏ ଭଲ?
ବାଇସେପ୍ସ ଅଗ୍ରଭାଗ ଏବଂ ଅଗ୍ରଭାଗକୁ ସଂଯୋଗ କରେ ଏବଂ ଏଲବୋ ଗଣ୍ଠିକୁ ଫ୍ଲେକ୍ସ ଏବଂ ବିସ୍ତାର କରିବାକୁ ଚଲାଇଥାଏ!ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେଠାରେ ବାହୁ ଫ୍ଲେକ୍ସନ୍ ଏବଂ ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍ ଅଛି, ଏହାକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରାଯିବପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ସମୟରେ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଏପରି ପ୍ରଶ୍ନ ହେବ!ଯେହେତୁ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଡମ୍ବୁଲ ଏବଂ ବାରବେଲ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କ’ଣ?
ସବୁକିଛିର ଆପେକ୍ଷିକ ସୁବିଧା ଏବଂ ଅସୁବିଧା ଅଛି |ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ମଧ୍ୟ ଏହାର ବ୍ୟତିକ୍ରମ ନୁହେଁ |ସାଧାରଣତ used ବ୍ୟବହୃତ ଏବଂ ମୂଳ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ଭାବରେ, କେଉଁ ବାରବେଲ୍ କିମ୍ବା ଡମ୍ବୁଲ୍ ଭଲ ତାହା ଉପରେ ବିବାଦ ଜାରି ରହିଛି |କିନ୍ତୁ ବାରବେଲ ଏବଂ ଡମ୍ବୁଲ୍ର ଉତ୍ତମ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ, ଆମକୁ ପ୍ରଥମେ ସେମାନଙ୍କ ଆଡଭା ବୁ understand ିବାକୁ ପଡିବ ...ଅଧିକ ପଢ -
କେତେ କିଲୋଗ୍ରାମ ଡମ୍ବୁଲ ଉପଯୁକ୍ତ?
ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ତୀବ୍ରତା ବାଇସେପ୍ସ ପାଇଁ 5-7.5 କିଲୋଗ୍ରାମ ହେବା ଉଚିତ ବୋଲି ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |ଯଦି ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ ଡମ୍ବୁଲ୍ ସହିତ କରାଯାଇଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଗୋଟିଏ ହାତରେ 2.5-5 କିଲୋଗ୍ରାମ ଏବଂ କାନ୍ଧରେ 10 କିଲୋଗ୍ରାମ |ତେଣୁ, ଧ୍ୟାନରେ ରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ପ୍ରାରମ୍ଭରେ ଏକ ନାମୀ 30 କିଲୋଗ୍ରାମ ସହିତ ଏକ ଡମ୍ବୁଲ୍ କିଣନ୍ତି (ପ୍ରକୃତରେ କେବଳ 2 ରୁ ଅଧିକ ...ଅଧିକ ପଢ
ସମ୍ବାଦ
ତୁମର ବାର୍ତ୍ତା ଏଠାରେ ଲେଖ ଏବଂ ଆମକୁ ପଠାନ୍ତୁ |