-
Комментарий: Smrtft'тин Nuobell жөнгө салынуучу гантел топтому биз колдонгон эң мыктысы
Эскертүү: Эгер сиз бул макаладагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, InsideHook аз киреше алып келиши мүмкүн.Миңдеген адамдар бир жылдык онлайн көнүгүүдөн кийин спорт залга кайтып келишсе да, көп адамдар дагы эле коомдук машыгуу жайларын таштап, анын ордуна үйдөгү спорт залдарды колдонушат.Туура жабдуулар менен жабдылган жертөлөңүздүн тер...Кененирээк окуу -
Dumbbell curl жана barbell curl ортосундагы айырма!Ким жакшыраак?
Бицепс билек менен билекти бириктирип, чыканак муунунун ийилип жана узартылышына түрткү берет!Колдун бүгүүсү жана узартылышы бар эле, ал ишке ашырылат Ачык айтканда, бицепс көнүгүү эки сөздүн айланасында болот: тармал!Тренинг учурунда мындай суроо көп адамдарда болот!бери...Кененирээк окуу -
Гантельдер менен штангалардын ортосунда кандай айырма бар?
Ар бир нерсенин салыштырмалуу артыкчылыктары жана кемчиликтери бар.Фитнес жабдуулары да четте калбайт.Эң көп колдонулган жана негизги фитнес жабдуулары катары, кайсы штанга же гантель жакшыраак деген талаш-тартыштар уланып келет.Бирок штангаларды жана гантелдерди жакшыраак пайдалануу үчүн, адегенде алардын артыкчылыктарын түшүнүшүбүз керек...Кененирээк окуу -
Канча килограмм гантель ылайыктуу?
Баштапкы машыгуунун интенсивдүүлүгү бицепс үчүн 5-7,5 кг болушу сунушталат.Трицепс гантелдер менен жасалса, бир кол менен 2,5-5 кг, ийинде 10 кг.Ошондуктан, сиз алгач номиналдык 30 кг (чынында 2ден ашык) гантелди сатып алганыңызды эске алып, ...Кененирээк окуу
Жаңылыктар
Бул жерге билдирүүңүздү жазып, бизге жөнөтүңүз