-
Մեկնաբանություն. Smrtft-ի Nuobell կարգավորվող համրերի հավաքածուն լավագույնն է, որը մենք երբևէ օգտագործել ենք
Նշում. Եթե գնում եք այս հոդվածի հղումների միջոցով, InsideHook-ը կարող է փոքր շահույթ ունենալ:Նույնիսկ եթե հազարավոր մարդիկ վերադառնում են մարզադահլիճ մեկ տարի առցանց մարզվելուց հետո, շատերը դեռ հրաժարվում են հանրային մարզվելու վայրերից և փոխարենը օգտվում են տնային մարզասրահներից:Համապատասխան սարքավորումներով հագեցած, ձեր նկուղային քրտինքը...Կարդալ ավելին -
Տարբերությունը համրերի և ծանրաձողերի միջև:Ո՞վ է ավելի լավը:
Երկգլուխ մկանները միացնում են նախաբազուկն ու նախաբազուկը՝ արմունկի հոդը ճկելու և երկարացնելու համար:Քանի դեռ ձեռքի թեքում և երկարացում կա, այն կվարժվի Կոպիտ ասած, երկգլուխ մկանների վարժությունը պտտվում է երկու բառի շուրջ՝ գանգուրներ:Շատերի մոտ նման հարց կառաջանա մարզումների ժամանակ։Քանի որ...Կարդալ ավելին -
Ո՞րն է տարբերությունը համրերի և ծանրաձողերի միջև:
Ամեն ինչ ունի հարաբերական առավելություններ և թերություններ:Ֆիթնես սարքավորումները բացառություն չեն:Որպես առավել հաճախ օգտագործվող և հիմնական ֆիթնես սարքավորումներ, վեճերը, թե որ ծանրաձողը կամ համրն է ավելի լավը, շարունակվում են:Բայց ծանրաձողերն ու համրերը ավելի լավ օգտագործելու համար նախ պետք է հասկանանք դրանց առավելությունը...Կարդալ ավելին -
Քանի՞ կիլոգրամ համր է հարմար:
Խորհուրդ է տրվում, որ նախնական մարզման ինտենսիվությունը բիսեպսի համար պետք է լինի 5-7,5 կգ:Եթե triceps-ը կատարվում է համրերով, ապա այն կազմում է 2,5-5 կգ մեկ ձեռքով և 10 կգ ուսի մոտ:Հետևաբար, հաշվի առնելով, որ դուք սկզբում գնում եք անվանական 30 կգ-ով զույգ համր (իրականում միայն 2-ից ավելի...Կարդալ ավելին
Նորություններ
Գրեք ձեր հաղորդագրությունը այստեղ և ուղարկեք այն մեզ