-
Lihasten kasvattaminen?Älä unohda kahvakuulat
Monet kuntoilijat, jotka haluavat kasvattaa lihaksia, valitsevat harjoituksen käsipainoilla, koska ne ovat pieniä ja kevyitä ja niitä voidaan harjoitella milloin tahansa ja missä tahansa.Kahvakuuloilla on samat edut ja ne vahvistavat lihaskudosta, joita et normaalisti käytä.Kun harjoittelet vedenkeittimellä...Lue lisää -
Mitä hyötyä tankokyykkystä on
Tankokyykyn käyttäminen on erittäin hyödyllistä, mutta sinun on todella ymmärrettävä tankokyykyn oikea asento ja pystyt siihen!Mitä etuja tangokyykkyistä sitten on?Kuinka tehdä tangon kyykky oikea asento?Odotamme sinulta hyvää ymmärrystä!Ensinnäkin paranna kehon voimaa...Lue lisää -
Käsipainot auttavat sinua kehittämään leveitä hartioita
Olkapäälihakset ovat koko ylävartalon lihaskudoksen tärkein osa.Leveiden ja täyteläisten hartioiden rakentaminen ei vain saa ihmiset näyttämään turvallisemmilta, vaan myös auttaa sinua saamaan mallimaisen vartalon ja tehdä koko ylävartalon lihaslinjat sileämmiksi.Jotkut sanovat, että tra...Lue lisää -
Kuinka rakentaa vahvat selkälihakset?Selkälihasten harjoitusmenetelmät
Selkä tulee työstää ylhäältä alas ja eri kulmista eri välineillä niin, että se on sekä leveä että paksu ja osoittaa täysin miehen pystyasennon.Selkälihakset eivät ole ainoa kehon osa, joka on suurin ja vahvin.Se koostuu monimutkaisesta palvelusta...Lue lisää -
Kuinka hallita hengitystaitoja kuntoharjoittelussa
Monet kehonrakentajat jättävät huomioimatta hengityksen tärkeyden harjoitteluprosessissa, joskus hengitysvirheet tekevät meistä kyvyttömiksi edistyä.Samalla esiintyy haittavaikutuksia, kuten huimausta, hypoksiaa ja niin edelleen.Useimmiten meistä tuntuu, että menetämme...Lue lisää -
Kuinka kauan lämpenemiseen kuluu aikaa?
Kesän saapuessa yhä useammat ihmiset harrastavat liikuntaa.Lääkärit tarjoavat useita ehdotuksia, kuinka välttää loukkaantumisia urheilun aikana."Todennäköisin tapaturman aika väestössä on ensimmäisten 30 minuutin sisällä.Miksi niin?Ei lämmittelyä."Urheilun asiantuntijat kertovat...Lue lisää -
Mikä on paras aika päivästä harjoitella?Mitä huomioita sinulla on ruokavaliosta harjoituksen jälkeen?
Liikkuminen yksi yleisimmin käytetty ihmisten terveyden ylläpitämiseen, mutta liikettä ei voi milloin tahansa, valita urheilulle paras aika saavuttaa paras, paras päiväliikeaika on kello kolmen ja viiden välillä. iltapäivällä, tähän aikaan liikunta auttaa parantamaan...Lue lisää -
Mikä tulee ensimmäisenä mieleen, kun ajattelet kuntosalilaitteita?
Käsipaino?Kyykkytelineet?Tai perhoskone?Itse asiassa on olemassa toinenkin esine, vaikka se ei olekaan yhtä kuuluisa kuin käsipaino, mutta 90 % kuntokumppaneista, kuten ~ Se on kuuluisa tanko, joka osaa penkkipunnerrus ja kyykky.Tavataan ea...Lue lisää -
Mikä on kettlebell?
Kahvakelloilla on pitkä historia maailmassa.Niitä kutsutaan kahvakuuliksi, koska ne ovat muodoltaan kahvallisen vedenkeittimen muotoisia.Kahvakuulaharjoittelussa käytetään lähes kaikkia kehon osia osallistuvien laitteiden koordinoimiseen.Jokainen liike on harjoitus sormenpäistä varpaisiin.Kun harjoittelet...Lue lisää -
Käsipainoharjoittelun muistiinpanoja
1, On tärkeää lämmitellä hyvin Käytettäessä käsipainoja kuntoilussa on huomioitava riittävä lämmittely ennen harjoittelua, mukaan lukien 5-10 minuuttia aerobista harjoittelua ja kehon päälihasten venyttelyä.2, Toiminta on vakaata eikä nopeaa Älä liiku liian nopeasti, varsinkin ...Lue lisää -
Miksi käsipainot ovat niin tärkeitä kuntoilussa?
Uskomme, että usein salilla käyvät ystävät ovat hyvin tiedossa, kuntoliikkeessä käsipainotoimintaharjoittelu on todella yleistä, jopa eri liikkeiden harjoitteluun, käsipainotoiminta toistuu myös hyvin paljon, joten miksi käsipaino on niin tärkeä toiminta?Tänään puhumme...Lue lisää -
Emme voi uskoa kuinka halpoja Amazon Bowflex -käsipainot ovat
Vapaat painot, kuten käsipainot, ovat monipuolinen valinta lihasmassa-, kunto- ja voimaharjoitteluun.Joidenkin parhaiden Bowflex-tarjousten ja yleisten käsipainotarjousten ansiosta voit yleensä löytää niitä myös edullisin hinnoin.Ja älä unohda saada mahtavaa proteiinijauhealennusta, joka auttaa sinua nousemaan...Lue lisää
Uutiset
Kirjoita viestisi tähän ja lähetä se meille