उत्पादन बातम्या
-
स्ट्रेंथ ट्रेनिंगचे अनेक फायदे आहेत
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, ज्याला रेझिस्टन्स ट्रेनिंग असेही म्हणतात, शरीराच्या एखाद्या भागाच्या प्रतिकाराविरुद्ध व्यायामाचा संदर्भ देते, सामान्यत: स्नायूंची ताकद सुधारण्यासाठी लयबद्ध वजन उचलण्याच्या अनेक सेटद्वारे.क्रीडा सामान्य प्रशासनाच्या 2015 च्या सर्वेक्षणानुसार, केवळ 3.8 टक्के...पुढे वाचा -
अर्ध्या प्रयत्नाने स्नायूंची कार्यक्षमता वाढवण्यासाठी बारबेल आणि डंबेलचा चांगला वापर करा!
आपल्या सर्वांना माहित आहे की, सामर्थ्य प्रशिक्षणाचा सर्वात अपरिहार्य भाग म्हणजे जिममधील मोठी आणि लहान उपकरणे.आणि जिममधील ही उपकरणे, प्रामुख्याने दोन भागात विभागली जातात: विनामूल्य उपकरणे क्षेत्र आणि निश्चित उपकरणे क्षेत्र.तुम्ही कधी जिममध्ये गेला असाल तर तुमच्या लक्षात आले असेल की...पुढे वाचा -
वाजवीपणे योग्य उपकरणे कशी निवडावी?
एकदा तुम्ही ज्या स्नायू गटांसोबत काम करत आहात ते ओळखले की, तुम्ही कोणती उपकरणे वापरत आहात आणि तुम्ही कसे काम करत आहात हे देखील ठरवावे लागेल.तरुण लोक सरावासाठी अधिक मोठी साधने वापरू शकतात, वृद्ध लोक विनामूल्य जड व्यायाम वापरतात;ज्या महिलांना त्यांचे स्नायू टोन करायचे आहेत मी...पुढे वाचा -
डंबेल अप्पर बॉडी स्ट्रेंथ ट्रेनिंगचे उदाहरण
प्रत्येकाला व्यायामाच्या पद्धतीमध्ये स्वारस्य असले पाहिजे, कारण आता अधिकाधिक लोक फिटनेसच्या श्रेणीत सामील होत आहेत.आम्ही खेळ आणि तंदुरुस्तीकडे लक्ष दिले आहे, आणि भविष्यात त्यांच्या शरीराच्या वरच्या मजबुतीकडे अधिक लक्ष देऊ, शेवटी, शरीराच्या वरच्या मजबुतीचा थेट आमच्या खेळावर परिणाम होऊ शकतो...पुढे वाचा -
फिटनेस व्हील योग्यरित्या कसे वापरावे?
न्यूट्रिलाइट ओटीपोटाची गोल शैली वैविध्यपूर्ण आहे, परंतु तत्त्वासाठी तपासणी केली जाईल, जे ड्राइव्ह चाके सोडू शकत नाही, सामान्य आरोग्य ओटीपोटाच्या गोल फिटनेस पद्धतींमध्ये हे समाविष्ट आहे: भिंतीची पृष्ठभाग, गुडघे टेकणे, उभे राहणे, पाय, पाठ, योग, छातीचा स्नायू, वेगवेगळ्या हालचाली वेगवेगळ्या आहेत. व्यायामाचा परिणाम...पुढे वाचा -
हे 4 मेडिसिन बॉल व्यायाम तुम्हाला चरबी कमी करण्यास मदत करतील
आम्ही पुनरावृत्ती केलेल्या व्यायामाने सुरुवात करतो आणि एका विशिष्ट टप्प्यावर ते एका पठारावर आदळते आणि बरेच लोक कंटाळतात.त्याऐवजी, मेडिसिन बॉल हे एक विनामूल्य मशीन प्रशिक्षण आहे.मेडिसिन बॉल्स वजन कमी करण्यास मदत करू शकतात, मग तुम्हाला माहित आहे का चार मेडिसिन बॉल व्यायाम कोणते आहेत जे तुम्हाला चरबी कमी करण्यास मदत करतील?...पुढे वाचा -
डंबेल वजन प्रशिक्षण नोट्स
1, चांगले वॉर्म अप करणे महत्वाचे आहे फिटनेससाठी डंबेल वापरताना, हे लक्षात घेतले पाहिजे की व्यायामापूर्वी पुरेसा वॉर्म-अप, 5 ते 10 मिनिटे एरोबिक प्रशिक्षण आणि शरीराच्या मुख्य स्नायूंना ताणणे यासह.2, क्रिया स्थिर आहे आणि वेगवान नाही खूप वेगाने हलवू नका, विशेषतः ...पुढे वाचा -
डंबेल कर्ल आणि बारबेल कर्लमधील फरक!कोण चांगले आहे?
कोपर जोड वाकवणे आणि विस्तारित करण्यासाठी बायसेप्स पुढचा हात आणि पुढचा हात जोडतात!जोपर्यंत हाताचे वळण आणि विस्तार आहे तोपर्यंत त्याचा व्यायाम केला जाईल हे स्पष्टपणे सांगायचे तर, बायसेप्सचा व्यायाम दोन शब्दांभोवती फिरतो: कर्ल!असा प्रश्न प्रशिक्षणादरम्यान अनेकांना पडला असेल!पासून...पुढे वाचा -
डंबेल आणि बारबेलमध्ये काय फरक आहे?
प्रत्येक गोष्टीचे सापेक्ष फायदे आणि तोटे आहेत.फिटनेस उपकरणे अपवाद नाहीत.सर्वात सामान्यतः वापरले जाणारे आणि मुख्य फिटनेस उपकरणे म्हणून, कोणते बारबेल किंवा डंबेल चांगले आहे यावर विवाद चालू आहेत.परंतु बारबेल आणि डंबेलचा अधिक चांगला वापर करण्यासाठी, आपण प्रथम त्यांचे अडवा समजून घेतले पाहिजे ...पुढे वाचा