Aħbarijiet tal-Prodott
-
It-taħriġ ta 'saħħa għandu ħafna benefiċċji
It-taħriġ ta 'saħħa, magħruf ukoll bħala taħriġ ta' reżistenza, jirreferi għall-eżerċizzju ta 'parti tal-ġisem kontra r-reżistenza, ġeneralment permezz ta' settijiet multipli u multipli ta 'rfigħ ta' piż ritmiku biex tittejjeb is-saħħa tal-muskoli.Skont stħarriġ tal-2015 mill-Amministrazzjoni Ġenerali tal-Isport, 3.8 fil-mija biss...Aqra iktar -
Agħmel użu tajjeb ta 'barbells u dumbbells biex iżżid l-effiċjenza tal-muskoli b'nofs l-isforz!
Kif nafu lkoll, l-aktar parti indispensabbli tat-taħriġ tas-saħħa hija t-tagħmir kbir u żgħir fil-ġinnasju.U dawn it-tagħmir fil-ġinnasju, prinċipalment maqsum f'żewġ oqsma: żona ta 'tagħmir ħieles u żona ta' tagħmir fiss.Jekk qatt ġejt f'ġinnasju, x'aktarx innotajt li...Aqra iktar -
Kif tagħżel it-tagħmir xieraq b'mod raġonevoli?
Ladarba tkun identifikajt il-gruppi tal-muskoli li qed taħdem magħhom, trid ukoll tiddetermina liema tagħmir qed tuża u kif qed taħdem.Iż-żgħażagħ jistgħu jużaw aktar strumenti kbar biex jipprattikaw, l-anzjani jużaw eżerċizzju tqil b'xejn;Nisa li jridu jsaħħu l-muskoli tagħhom m...Aqra iktar -
Illustrazzjoni ta 'taħriġ ta' saħħa ta 'fuq tal-ġisem dumbbell
Kulħadd għandu jkun interessat fil-mod ta 'eżerċizzju, għaliex issa aktar u aktar nies jissieħbu fil-gradi tal-fitness.Aħna taw attenzjoni għall-isports u l-fitness, u se nagħtu aktar attenzjoni lis-saħħa ta 'fuq tal-ġisem tagħhom fil-futur, wara kollox, is-saħħa tal-parti ta' fuq tal-ġisem tista 'taffettwa direttament il-logħob tagħna f'sp...Aqra iktar -
Kif tuża r-rota tal-fitness b'mod korrett?
L-istil tond ta 'l-addome Nutrilite huwa varjat, iżda għandu jiġi investigat għall-prinċipju ma jistax iħalli r-roti tas-sewqan, metodi ta' fitness tondi ta 'l-addome tas-saħħa komuni jinkludu: il-wiċċ tal-ħajt, tinkina, bil-wieqfa, riġel prattikanti, dahar, yoga, muskolu tas-sider, moviment differenti għandu differenti eżerċizzju effett...Aqra iktar -
Dawn l-4 eżerċizzji tal-ballun tal-Mediċina jgħinuk titlef ix-xaħam
Nibdew b'eżerċizzji ripetittivi, u f'ċertu punt tolqot plateau, u ħafna nies għajjien minnu.Minflok, il-ballun tal-mediċina huwa taħriġ tal-magni b'xejn.Blalen tal-mediċina jistgħu jgħinuna nitilfu l-piż, allura taf x’inhuma l-erba’ eżerċizzji tal-boċċi tal-mediċina li jgħinuk titlef ix-xaħam?...Aqra iktar -
Noti ta 'taħriġ bil-piż dumbbell
1, Huwa importanti li tisħon tajjeb Meta tuża dumbbells għall-fitness, għandu jiġi nnutat li warm-up adegwat qabel l-eżerċizzju, inkluż 5 sa 10 minuti ta 'taħriġ aerobiku u tiġbid tal-muskoli ewlenin tal-ġisem.2, L-azzjoni hija stabbli u mhux veloċi Tiċċaqlaqx malajr wisq, speċjalment ...Aqra iktar -
Id-differenza bejn curl dumbbell u curl barbell!Min hu aħjar?
Il-biceps jgħaqqdu d-driegħ u d-driegħ biex issuq il-ġog tal-minkeb biex flex u testendi!Sakemm ikun hemm il-flessjoni u l-estensjoni tad-driegħ, se jiġi eżerċitat Biex inqiegħduha b'mod ċar, l-eżerċizzju tal-biceps idur madwar żewġ kelmiet: curls!Ħafna nies se jkollhom mistoqsija bħal din waqt it-taħriġ!Peress li...Aqra iktar -
X'inhi d-differenza bejn dumbbells u barbells?
Kollox għandu vantaġġi u żvantaġġi relattivi.It-tagħmir tal-fitness mhuwiex eċċezzjoni.Bħala t-tagħmir tal-fitness l-aktar użat komunement u l-qalba, tilwim dwar liema barbell jew dumbbell huwa aħjar ilhom għaddejjin.Imma biex nagħmlu użu aħjar mill-barbells u d-dumbbells, l-ewwel irridu nifhmu l-vantaġġi tagħhom...Aqra iktar