-
Pagpapalaki ng kalamnan?Huwag kalimutan ang mga kettlebells
Maraming mga fitness enthusiast na gustong bumuo ng kalamnan ay pipiliin na mag-ehersisyo gamit ang mga dumbbells dahil ang mga ito ay maliit at magaan at maaaring gawin anumang oras, kahit saan.Ang mga Kettlebell ay may parehong mga benepisyo, pati na rin ang pagpapalakas ng tissue ng kalamnan na hindi mo karaniwang ginagamit.Kapag nag-eehersisyo sa kett...Magbasa pa -
Ano ang mga benepisyo ng barbell squats
Ang paggamit ng barbell squat ay lubhang kapaki-pakinabang, ngunit kailangan mong talagang maunawaan ang tamang posisyon ng barbell squat, at magagawa mo ito!Kaya ano ang mga benepisyo ng barbell squats?Paano gawin ang tamang posisyon ng barbell squat?Naiintindihan ka namin!Una, pagbutihin ang lakas ng katawan...Magbasa pa -
Tinutulungan ka ng mga dumbbell na bumuo ng malalawak na balikat
Ang mga kalamnan sa balikat ay ang pinakamahalagang bahagi ng tissue ng kalamnan sa buong itaas na katawan.Ang pagtatayo ng malapad at buong balikat ay hindi lamang maaaring gawing mas secure ang mga tao, ngunit makakatulong din sa iyo na makakuha ng tulad-modelo na pigura at gawing mas makinis ang mga linya ng kalamnan ng buong itaas na katawan.May mga nagsasabi na ang tra...Magbasa pa -
Paano bumuo ng malakas na kalamnan sa likod?Mga pamamaraan ng ehersisyo ng kalamnan sa likod
Ang likod ay dapat gawin mula sa itaas hanggang sa ibaba at mula sa iba't ibang mga anggulo gamit ang iba't ibang kagamitan, upang ito ay parehong malawak at makapal, at ganap na nagpapakita ng tuwid na postura ng isang lalaki.Ang mga kalamnan sa likod ay hindi lamang ang bahagi ng katawan na pinakamalaki at pinakamalakas.Binubuo ito ng isang kumplikadong ser...Magbasa pa -
Paano makabisado ang mga kasanayan sa paghinga sa fitness exercise
Maraming mga bodybuilder ang may posibilidad na huwag pansinin ang kahalagahan ng paghinga sa proseso ng ehersisyo, kung minsan ito ay ang mga pagkakamali ng paghinga na nagiging dahilan upang hindi tayo umunlad.Kasabay nito ay magkakaroon ng masamang reaksyon, tulad ng pagkahilo, hypoxia at iba pa.Mas madalas kaysa sa hindi, mararamdaman natin na nawawalan tayo ng...Magbasa pa -
Ilang oras ang kailangan para magpainit?
Sa pagdating ng summer, parami nang parami ang nag-eehersisyo.Kung paano maiwasan ang pinsala habang nag-e-enjoy sa sports, nag-aalok ang mga doktor ng ilang mungkahi."Ang pinaka-malamang na oras para sa pinsala sa pangkalahatang populasyon ay sa loob ng unang 30 minuto.Bakit ganon?Walang warm-up."Sinabi ng mga eksperto sa sports...Magbasa pa -
Ano ang pinakamagandang oras ng araw para mag-ehersisyo?Anong mga tala ang mayroon ka sa diyeta pagkatapos ng ehersisyo?
Kilusan ng isa sa mga pinaka-karaniwang ginagamit upang mapanatili ang kalusugan ng mga tao, ngunit ang paggalaw ay hindi maaari sa anumang oras, piliin ang pinakamahusay na oras para sa isport upang maabot ang pinakamahusay, ang pinakamahusay na oras ng paggalaw sa araw ay sa pagitan ng tres at alas singko sa sa hapon, sa oras na ito ang pag-eehersisyo ay makakatulong sa pagpapabuti ng...Magbasa pa -
Ano ang unang bagay na pumapasok sa isip mo kapag iniisip mo ang mga kagamitan sa gym?
Ang dumbbell?Ang squat racks?O ang butterfly machine?Sa katunayan, may isa pang artifact, bagaman hindi ito kasing sikat ng dumbbell, ngunit 90% ng mga kasosyo sa fitness tulad ng ~ Ito ang sikat na barbell na maaaring mag-bench press at maglupasay Barbell ay isang kayamanan, magsanay ng magandang katawan!Magkita tayo ea...Magbasa pa -
Ano ang kettlebell?
Ang mga Kettlebell ay may mahabang kasaysayan sa mundo.Ang mga ito ay tinatawag na kettlebells dahil sila ay hugis tulad ng isang kettle na may hawakan.Ang pagsasanay sa Kettlebell ay gumagamit ng halos lahat ng bahagi ng katawan upang i-coordinate ang mga kalahok na kagamitan.Ang bawat paggalaw ay isang pag-eehersisyo mula sa mga daliri hanggang paa.Kapag nag-eehersisyo kasama ang...Magbasa pa -
Mga tala sa pagsasanay sa timbang ng Dumbbell
1, Mahalagang magpainit ng mabuti Kapag gumagamit ng mga dumbbells para sa fitness, dapat tandaan na sapat na warm-up bago mag-ehersisyo, kabilang ang 5 hanggang 10 minuto ng aerobic na pagsasanay at pag-stretch ng mga pangunahing kalamnan ng katawan.2, Ang aksyon ay matatag at hindi mabilis Huwag kumilos ng masyadong mabilis, lalo na ...Magbasa pa -
Bakit napakahalaga ng mga dumbbells sa fitness?
Kami ay naniniwala na ang mga kaibigan na madalas mag-gym ay kilala, sa fitness movement, ang dumbbell action training ay talagang karaniwan, kahit sa pagsasanay ng iba't ibang mga paggalaw, ang dumbbell action ay paulit-ulit din, kaya bakit ang dumbbell napakahalaga ng aksyon?Ngayong araw ay pag-uusapan natin...Magbasa pa -
Hindi kami makapaniwala kung gaano kamura ang Amazon Bowflex dumbbells
Ang mga libreng timbang tulad ng mga dumbbells ay isang maraming nalalaman na pagpipilian para sa mass ng kalamnan, conditioning at pagsasanay sa lakas.Salamat sa ilan sa mga pinakamahusay na deal sa Bowflex at pangkalahatang dumbbell deal, karaniwan mong mahahanap din ang mga ito sa magagandang presyo.At huwag kalimutang makakuha ng magandang diskwento sa protina powder para matulungan kang makakuha ng timbang...Magbasa pa
Balita
Isulat ang iyong mensahe dito at ipadala ito sa amin