-
بناء العضلات؟لا تنسى الجرس
سيختار العديد من عشاق اللياقة البدنية الذين يرغبون في بناء العضلات ممارسة التمارين باستخدام الدمبل لأنها صغيرة وخفيفة ويمكن ممارستها في أي وقت وفي أي مكان.تتمتع Kettlebells بنفس الفوائد ، بالإضافة إلى تقوية الأنسجة العضلية التي لا تستخدمها في العادة.عند ممارسة الرياضة مع كيت ...قراءة المزيد -
ما هي فوائد قرفصاء الحديد
يعد استخدام قرفصاء الحديد مفيدًا جدًا ، ولكن عليك أن تفهم حقًا الموضع الصحيح لقرفصاء الحديد ، ويمكنك فعل ذلك!إذن ما هي فوائد قرفصاء الحديد؟كيف تفعل الوضع الصحيح للقرفصاء الحديد؟نحن نأخذك بفهم جيد!اولا تحسين قوة الجسم ...قراءة المزيد -
تساعدك الأوزان على تطوير أكتاف عريضة
عضلات الكتف هي أهم جزء من أنسجة العضلات في الجزء العلوي من الجسم كله.لا يمكن لبناء أكتاف عريضة وكاملة أن يجعل الناس يبدون أكثر أمانًا فحسب ، بل يساعدك أيضًا في الحصول على شكل يشبه النموذج ويجعل خطوط عضلات الجزء العلوي من الجسم أكثر سلاسة.يقول بعض الناس أن ...قراءة المزيد -
كيف تبني عضلات ظهر قوية؟طرق تمارين عضلات الظهر
يجب عمل الظهر من أعلى إلى أسفل ومن زوايا مختلفة باستخدام معدات مختلفة ، بحيث يكون عريضًا وسميكًا ، ويظهر بشكل كامل وضع الرجل المنتصب.ليست عضلات الظهر هي الجزء الأكبر والأقوى من الجسم.وهي مكونة من خادم معقد ...قراءة المزيد -
كيفية إتقان مهارات التنفس في تمارين اللياقة البدنية
يميل العديد من لاعبي كمال الأجسام إلى تجاهل أهمية التنفس في عملية التمرين ، وأحيانًا تكون أخطاء التنفس هي التي تجعلنا غير قادرين على التقدم.في نفس الوقت ستكون هناك ردود فعل سلبية ، مثل الدوخة ونقص الأكسجة وما إلى ذلك.في أغلب الأحيان ، سنشعر بأننا نخسر ...قراءة المزيد -
كم من الوقت يستغرق الاحماء؟
مع حلول فصل الصيف ، يتزايد عدد الأشخاص الذين يمارسون الرياضة.كيفية تجنب الإصابة أثناء الاستمتاع بالرياضة ، يقدم الأطباء عدة اقتراحات."الوقت الأكثر احتمالا للإصابة في عموم السكان هو خلال أول 30 دقيقة.لماذا هذا؟لا احماء. "خبراء الرياضة ساي ...قراءة المزيد -
ما هو أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة؟ما هي الملاحظات التي لديك على النظام الغذائي بعد التمرين؟
تعتبر الحركة من أكثرها شيوعًا للحفاظ على صحة الناس ، ولكن الحركة لا تستطيع في أي وقت ، اختيار أفضل وقت للرياضة للوصول إلى الأفضل ، وأفضل وقت للحركة النهارية هو ما بين الساعة الثالثة والخامسة. بعد الظهر ، في هذا الوقت ستساعد التمارين في تحسين ...قراءة المزيد -
ما هو أول ما يخطر ببالك عندما تفكر في معدات الصالة الرياضية؟
الدمبل؟رفوف القرفصاء؟أو آلة الفراشة؟في الواقع ، هناك قطعة أثرية أخرى ، على الرغم من أنها ليست مشهورة مثل الدمبل ، ولكن 90٪ من شركاء اللياقة البدنية مثل ~ إنه الحديد الشهير الذي يمكنه الضغط على مقاعد البدلاء وقرفصاء Barbell هو كنز ، ممارسة الجسم الجيد!دعونا نتقابل ...قراءة المزيد -
ما هو kettlebell؟
Kettlebells لها تاريخ طويل في العالم.يطلق عليهم اسم kettlebells لأنها على شكل غلاية بمقبض.يستخدم تدريب Kettlebell جميع أجزاء الجسم تقريبًا لتنسيق المعدات المشاركة.كل حركة هي تمرين من أطراف الأصابع إلى أصابع القدم.عند التمرين مع ...قراءة المزيد -
ملاحظات تدريب وزن الدمبل
1 ، من المهم أن تقوم بالإحماء بشكل جيد عند استخدام الدمبل للياقة البدنية ، يجب ملاحظة أن الإحماء الكافي قبل التمرين ، بما في ذلك من 5 إلى 10 دقائق من التمارين الهوائية وتمديد عضلات الجسم الرئيسية.2 ، الإجراء مستقر وليس سريعًا لا تتحرك بسرعة كبيرة ، خاصة ...قراءة المزيد -
لماذا الدمبل مهم جدا في اللياقة البدنية؟
نعتقد أن الأصدقاء الذين يذهبون غالبًا إلى صالة الألعاب الرياضية معروفون جدًا ، في حركة اللياقة البدنية ، فإن تدريب الدمبل شائع جدًا حقًا ، حتى بالنسبة لتدريب الحركات المختلفة ، يتكرر عمل الدمبل أيضًا ، فلماذا الدمبل العمل مهم جدا؟اليوم سنتحدث ...قراءة المزيد -
لا يمكننا تصديق مدى رخص دمبل Amazon Bowflex
تعتبر الأوزان الحرة مثل الدمبل خيارًا متعدد الاستخدامات لكتلة العضلات وتكييفها وتمارين القوة.بفضل بعض من أفضل صفقات Bowflex وصفقات الدمبل العامة ، يمكنك عادةً العثور عليها بأسعار رائعة أيضًا.ولا تنسى الحصول على خصم كبير على مسحوق البروتين لمساعدتك على زيادة الوزن ...قراءة المزيد
أخبار
اكتب رسالتك هنا وأرسلها إلينا