-
Нарошчванне цягліц?Не забудзьцеся пра гіры
Многія аматары фітнесу, якія хочуць нарасціць мышачную масу, выбіраюць практыкаванні з гантэлямі, таму што яны маленькія і лёгкія, і імі можна займацца ў любы час і ў любым месцы.Гіры маюць тыя ж перавагі, а таксама ўмацоўваюць мышачную тканіну, якой вы звычайна не карыстаецеся.Падчас практыкаванняў з кетт...Чытаць далей -
Чым карысныя прысяданні са штангай
Выкарыстанне прысяданняў са штангай вельмі карысна, але вы павінны сапраўды разумець правільнае становішча прысяданняў са штангай і можаце гэта зрабіць!Дык чым жа карысныя прысяданні са штангай?Як зрабіць правільнае становішча штангі ў прысяданні?Мы прымаем вас добрае разуменне!Па-першае, палепшыць сілу цела ...Чытаць далей -
Гантэлі дапамагаюць развіць шырокія плечы
Мышцы пляча - самая важная частка мышачнай тканіны ўсёй верхняй часткі цела.Пабудова шырокіх і поўных плячэй можа не толькі зрабіць людзей больш абароненымі, але і дапаможа вам атрымаць мадэльную постаць і зрабіць лініі цягліц усёй верхняй часткі цела больш плыўнымі.Некаторыя людзі кажуць, што тра...Чытаць далей -
Як нарасціць моцныя мышцы спіны?Метады практыкаванняў для цягліц спіны
Спіну трэба прапрацоўваць зверху ўніз і пад рознымі кутамі, выкарыстоўваючы розныя прыстасаванні, каб яна была і шырокай, і тоўстай, і цалкам дэманстравала выпрастаную выправу мужчыны.Мышцы спіны - не адзіная частка цела, якая з'яўляецца самай вялікай і моцнай.Ён складаецца са складанага сер...Чытаць далей -
Як асвоіць навыкі дыхання ў фітнес-практыцы
Многія культурысты схільныя ігнараваць важнасць дыхання ў працэсе практыкаванняў, часам менавіта памылкі дыхання не дазваляюць нам прагрэсаваць.Пры гэтым будуць узнікаць пабочныя рэакцыі, такія як галавакружэнне, гіпаксія і гэтак далей.Часцей за ўсё мы будзем адчуваць, што губляем...Чытаць далей -
Колькі часу патрабуецца, каб разагрэцца?
З надыходам лета ўсё больш людзей займаюцца спортам.Як пазбегнуць траўмаў, займаючыся спортам, лекары прапануюць некалькі рэкамендацый.«Найбольш верагодны час атрымання траўмы ў агульнай папуляцыі - гэта першыя 30 хвілін.Чаму гэта?Без размінкі».Эксперты ў галіне спорту кажуць, што...Чытаць далей -
У які час сутак лепш займацца спортам?Якія ў вас заўвагі па дыеце пасля трэніроўкі?
Рух з'яўляецца адным з найбольш часта выкарыстоўваюцца для падтрымання здароўя людзей, але рух не можа ў любы час, выбраць лепшы час для заняткаў спортам, каб дасягнуць лепшага, лепшы дзень рух час ад трох да пяці гадзін у у другой палове дня, у гэты час практыкаванні дапамогуць палепшыць г...Чытаць далей -
Што першае, што прыходзіць на розум, калі вы думаеце пра абсталяванне для трэнажорнай залы?
Гантэлю?Стойкі для прысяданняў?Ці машына для матылькоў?На самай справе, ёсць яшчэ адзін артэфакт, хоць ён і не такі вядомы, як гантэлі, але 90% фітнес-партнёраў падабаецца ~ Гэта знакамітая штанга, якая можа жым лежачы і прысядаць. Штанга - гэта скарб, займайцеся добрым целам!Давайце сустрэнемся...Чытаць далей -
Што такое гіра?
Гіры маюць доўгую гісторыю ў свеце.Іх называюць гірамі, таму што яны па форме нагадваюць чайнік з ручкай.Трэніроўка з гірай выкарыстоўвае амаль усе часткі цела для каардынацыі абсталявання, якое ўдзельнічае.Кожны рух - гэта трэніроўка ад кончыкаў пальцаў да пальцаў ног.Калі займаецеся з...Чытаць далей -
Нататкі па трэніроўках з гантэлямі
1. Важна добра разагрэцца. Пры выкарыстанні гантэлей для фітнесу варта адзначыць адэкватную размінку перад трэніроўкай, уключаючы 5-10 хвілін аэробных трэніровак і расцяжку асноўных цягліц цела.2, дзеянне стабільнае і не хуткае. Не рухайцеся занадта хутка, асабліва ...Чытаць далей -
Чаму гантэлі так важныя ў фітнесе?
Мы лічым, што сябры, якія часта ходзяць у трэнажорную залу, вельмі вядомыя, у фітнес-руху трэніроўка з гантэлямі сапраўды вельмі распаўсюджаная, нават для трэніроўкі розных рухаў дзеянне з гантэлямі таксама часта паўтараецца, дык чаму гантэлі дзеянне так важна?Сёння мы пагаворым...Чытаць далей -
Мы не можам паверыць, наколькі танныя гантэлі Amazon Bowflex
Свабодныя вагі, такія як гантэлі, з'яўляюцца універсальным выбарам для мышачнай масы, кандыцыянавання і сілавых трэніровак.Дзякуючы лепшым прапановам Bowflex і агульным прапановам на гантэлі, вы таксама можаце знайсці іх па выдатных цэнах.І не забудзьцеся атрымаць вялікую зніжку на бялковы парашок, які дапаможа вам набраць вагу...Чытаць далей
Навіны
Напішыце тут сваё паведамленне і адпраўце яго нам