-
Xây dựng cơ bắp?Đừng quên chuông ấm
Nhiều người đam mê thể hình muốn xây dựng cơ bắp sẽ chọn tập với tạ vì chúng nhỏ, nhẹ và có thể tập mọi lúc, mọi nơi.Kettlebells có những lợi ích tương tự, cũng như tăng cường các mô cơ mà bạn thường không sử dụng.Khi tập thể dục với kett...Đọc thêm -
Những lợi ích của squats barbell là gì
Sử dụng barbell squat rất có lợi, nhưng bạn phải thực sự hiểu đúng vị trí của barbell squat thì mới có thể thực hiện được!Vì vậy, những lợi ích của squats barbell là gì?Làm thế nào để thực hiện đúng tư thế ngồi xổm với thanh tạ?Chúng tôi đưa bạn một sự hiểu biết tốt!Đầu tiên, cải thiện sức mạnh cơ thể ...Đọc thêm -
Tạ tay giúp bạn phát triển bờ vai rộng
Cơ vai là phần quan trọng nhất của các mô cơ trong toàn bộ phần trên cơ thể.Xây dựng bờ vai rộng và đầy đặn không chỉ khiến người nhìn trông an toàn hơn mà còn giúp bạn có được thân hình chuẩn như người mẫu và làm cho các đường cơ của toàn bộ phần trên cơ thể trở nên uyển chuyển hơn.Một số người nói rằng...Đọc thêm -
Làm thế nào để xây dựng cơ lưng mạnh mẽ?Phương pháp tập cơ lưng
Lưng phải được gia công từ trên xuống dưới và từ các góc độ khác nhau bằng các thiết bị khác nhau để vừa rộng vừa dày, vừa thể hiện đầy đủ tư thế cương nghị của đàn ông.Cơ lưng không phải là phần duy nhất trên cơ thể to và khỏe nhất.Nó được tạo thành từ một ser phức tạp ...Đọc thêm -
Làm thế nào để thành thạo các kỹ năng thở trong bài tập thể dục
Nhiều người tập thể hình có xu hướng bỏ qua tầm quan trọng của hơi thở trong quá trình tập luyện, đôi khi chính những lỗi hít thở khiến chúng ta không thể tiến bộ được.Đồng thời, các phản ứng bất lợi sẽ xảy ra, chẳng hạn như chóng mặt, thiếu oxy, v.v.Thường xuyên hơn không, chúng tôi sẽ cảm thấy rằng chúng tôi mất...Đọc thêm -
Cần bao nhiêu thời gian để làm nóng?
Khi mùa hè đến, ngày càng có nhiều người tập thể dục.Làm thế nào để tránh chấn thương khi chơi thể thao, các bác sĩ đưa ra một số gợi ý.“Thời gian dễ xảy ra chấn thương nhất trong dân số nói chung là trong vòng 30 phút đầu tiên.Tại sao vậy?Không khởi động.”Các chuyên gia thể thao cho biết...Đọc thêm -
Thời gian tốt nhất trong ngày để tập thể dục là gì?Bạn có những lưu ý gì về chế độ ăn uống sau khi tập luyện?
Vận động là một trong những vận động thường dùng để duy trì sức khỏe của con người, nhưng vận động không phải lúc nào cũng có thể vận động được, hãy chọn thời điểm tốt nhất để thể dục thể thao đạt hiệu quả tốt nhất, thời gian vận động trong ngày tốt nhất là từ 3 giờ đến 5 giờ chiều. Buổi chiều, vào thời điểm này tập thể dục sẽ giúp cải thiện t...Đọc thêm -
Điều đầu tiên bạn nghĩ đến khi nghĩ về thiết bị tập thể dục là gì?
Quả tạ?Các giá đỡ ngồi xổm?Hay máy cánh bướm?Trên thực tế, có một tạo tác khác, mặc dù nó không nổi tiếng bằng quả tạ, nhưng 90% đối tác thể dục thích ~ Đó là quả tạ nổi tiếng có thể bấm máy và ngồi xổm.Hẹn gặp a...Đọc thêm -
chuông ấm là gì?
Kettlebells có lịch sử lâu đời trên thế giới.Chúng được gọi là chuông ấm vì chúng có hình dạng giống như một cái ấm có tay cầm.Tập tạ tay sử dụng gần như tất cả các bộ phận của cơ thể để phối hợp các thiết bị tham gia.Mỗi chuyển động là một bài tập luyện từ đầu ngón tay đến ngón chân.Khi tập thể dục với...Đọc thêm -
Lưu ý khi tập tạ
1, Khởi động kỹ rất quan trọng Khi sử dụng tạ để tập thể hình cần lưu ý khởi động đầy đủ trước khi tập, bao gồm 5 đến 10 phút tập aerobic và kéo giãn các cơ chính của cơ thể.2, Hành động ổn định và không nhanh Đừng di chuyển quá nhanh, đặc biệt là ...Đọc thêm -
Tại sao quả tạ rất quan trọng trong thể dục?
Chúng tôi tin rằng những người bạn thường đến phòng tập thể dục đều rất biết, trong phong trào thể dục, việc luyện tập động tác với quả tạ thực sự rất phổ biến, ngay cả khi luyện tập các động tác khác nhau, động tác với quả tạ cũng rất lặp đi lặp lại, vậy tại sao lại là quả tạ hành động rất quan trọng?Hôm nay chúng ta sẽ nói chuyện...Đọc thêm -
Chúng tôi không thể tin được những quả tạ Amazon Bowflex rẻ như thế nào
Trọng lượng miễn phí như quả tạ là một lựa chọn linh hoạt để rèn luyện khối lượng cơ bắp, điều hòa và sức mạnh.Nhờ một số giao dịch Bowflex tốt nhất và giao dịch tạ nói chung, bạn thường có thể tìm thấy chúng với mức giá tuyệt vời.Và đừng quên được giảm giá bột protein tuyệt vời để giúp bạn tăng cân...Đọc thêm
Tin tức
Viết tin nhắn của bạn ở đây và gửi cho chúng tôi