-
Te hanga uaua?Kaua e wareware ki nga kettlebells
He maha nga kaikawe tinana e hiahia ana ki te hanga uaua ka whiriwhiri ki te whakakorikori me nga dumbbells na te mea he iti, he maamaa, ka taea te mahi i nga wa katoa, i hea.He rite tonu nga painga o nga Kettlebells, me te whakapakari i te kiko uaua kaore koe e whakamahi i te nuinga o te waa.I a koe e korikori ana me te kett...Pānuitia atu -
He aha nga painga o te squats barbell
He tino whai hua te whakamahi i te squat barbell, engari me tino mohio koe ki te waahi tika o te squat barbell, a ka taea e koe!Na, he aha nga painga o te squats barbell?Me pehea te mahi tika i te tuunga o te korowhao?He pai te maarama ki a koe!Tuatahi, whakapai ake i te kaha o te tinana...Pānuitia atu -
Ka awhina nga Dumbbells ki te whakawhanake i nga pokohiwi whanui
Ko nga uaua pakihiwi te waahanga nui o te kiko uaua o te tinana o runga katoa.Ko te hanga i nga pokohiwi whanui me te ki tonu o nga pokohiwi kaore e taea anake te ahua o te tangata, engari ka awhina ano koe ki te tiki i te ahua o te tauira me te pai ake o nga raina uaua o te tinana o runga katoa.E kii ana etahi ko te tra...Pānuitia atu -
Me pehea te hanga i nga uaua tuara kaha?Nga tikanga korikori uaua o muri
Me mahi te tuara mai i runga ki raro, mai i nga kokonga rereke ma te whakamahi i nga taputapu rereke, kia whanui me te matotoru, me te whakaatu katoa i te tu o te tangata.Ehara i te mea ko nga uaua o muri anake te waahanga nui rawa atu me te kaha.He mea hanga mai i te ser...Pānuitia atu -
Me pehea te mohio ki nga pukenga manawa i roto i nga mahi whakapakari tinana
He maha nga kaiwhakangungu tinana ka wareware ki te hiranga o te manawa i roto i te mahi whakangungu, i etahi wa ko nga he o te manawa e kore e taea e tatou te ahu whakamua.I te wa ano ka puta nga tauhohenga kino, penei i te mangere, te hypoxia me etahi atu.I te nuinga o nga wa, ka whakaaro tatou kua ngaro tatou ...Pānuitia atu -
E hia te roa o te whakamahana?
I te taenga mai o te raumati, kua maha ake nga tangata e korikori ana.Me pehea te karo i te whara i te wa e pai ana ki nga hakinakina, he maha nga whakaaro a nga taakuta."Ko te wa tino tupono mo te whara i te taupori whanui kei roto i nga meneti 30 tuatahi.He aha tera?Kaore he whakamahana.”E ai ki nga tohunga hakinakina...Pānuitia atu -
He aha te wa pai o te ra ki te korikori tinana?He aha nga korero kei a koe mo te kai i muri i te korikori tinana?
Ko nga nekehanga o tetahi o nga mahi e whakamahia nuitia ana ki te pupuri i te hauora o te tangata, engari karekau e taea te korikori i nga wa katoa, kowhiria te wa pai mo te hakinakina kia eke ki te taumata tino pai, ko te waa neke atu i te ra kei waenganui i te toru ki te rima karaka i te ahiahi, i tenei wa ko te korikori tinana ka pai ake te...Pānuitia atu -
He aha te mea tuatahi ka puta ki to hinengaro ina whakaaro koe mo nga taputapu omaoma?
Te dumbbell?Ko nga whata squat?Ko te miihini pererere ranei?Inaa, tera ano tetahi atu taonga, ahakoa ehara i te mea rongonui penei i te dumbbell, engari 90% o nga hoa whakapakari tinana penei i a ~ Ko te barbell rongonui ka taea te pehi me te squat Ko te Barbell he taonga, he mahi tinana pai!Ka tutaki tatou ea...Pānuitia atu -
He aha te kettlebell?
He roa te hitori o nga Kettlebells ki te ao.Ka kiia he kettlebells na te mea he rite te ahua ki te kettle me te kakau.Ko te whakangungu Kettlebell e whakamahi tata ana ki nga wahanga katoa o te tinana ki te whakarite i nga taputapu whakauru.Ko ia nekehanga he mahi mai i nga matimati ki nga matimati.I a koe e korikori ana me ...Pānuitia atu -
Nga tuhipoka whakangungu taimaha Dumbbell
1, He mea nui kia pai te whakamahana I te wa e whakamahi ana i nga dumbbells mo te whakapakari tinana, me mahara kia tika te whakamahana i mua i te korikori tinana, tae atu ki te 5 ki te 10 meneti o te whakangungu aerobic me te toronga o nga uaua matua o te tinana.2, He pumau te mahi me te kore e tere Kaua e tere tere, ina koa ...Pānuitia atu -
He aha te mea nui o nga dumbbells ki te whakapakari tinana?
E whakapono ana matou ko nga hoa e haere pinepine ana ki te whare takaro e tino mohiohia ana, i roto i te korikori tinana, he tino noa te whakangungu mahi dumbbell, ahakoa mo te whakangungu o nga nekehanga rereke, he tino tukurua ano te mahi dumbbell, no reira he aha te mahi a te dumbbell. he mea nui te mahi?I tenei ra ka korero tatou ...Pānuitia atu -
Kaore e taea e matou te whakapono he pehea te utu o nga dumbbells Amazon Bowflex
Ko nga taumaha kore utu penei i te dumbbells he whiringa pai mo te papatipu uaua, te whakamaarama me te whakangungu kaha.He mihi ki etahi o nga utu pai rawa atu a Bowflex me nga utu dumbbell whanui, ka kitea e koe i nga utu nui rawa atu.A kaua e wareware ki te whiwhi utu utu paura paura nui hei awhina i a koe ki te whai taumaha...Pānuitia atu
Rongorongo
Tuhia to korero ki konei ka tukuna mai ki a matou