Продукт жаңылыктары
-
Күч машыгуунун көптөгөн пайдасы бар
Күчкө машыгуу, ошондой эле каршылык көнүгүү катары белгилүү, дененин бир бөлүгүн каршылыкка каршы көнүгүү, эреже катары, булчуңдардын күчүн жакшыртуу үчүн бир нече, бир нече ритмикалык салмакты көтөрүү аркылуу машыгууну билдирет.Спорттун башкы башкармалыгынын 2015-жылдагы сурамжылоосуна ылайык, болгону 3,8 пайыз...Кененирээк окуу -
Жарым күч менен булчуңдардын натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн штангаларды жана гантельдерди жакшы колдонуңуз!
Баарыбызга белгилүү болгондой, күч машыгуунун эң алмаштыргыс бөлүгү бул залдагы чоң жана кичине жабдуулар.Ал эми спорт залында бул жабдуулар, негизинен, эки аймакка бөлүнөт: акысыз жабдуулар аянты жана туруктуу жабдуулар аянты.Эгер сиз спорт залга барган болсоңуз, анда муну байкагандырсыз ...Кененирээк окуу -
Кантип акылга сыярлык ылайыктуу жабдууларды тандоо керек?
Сиз иштеп жаткан булчуң топторун аныктагандан кийин, сиз кандай жабдууларды колдонуп жатканыңызды жана кандай иштеп жатканыңызды да аныкташыңыз керек.Жаштар машыгуу үчүн көбүрөөк чоң аспаптарды колдонсо болот, карылар бекер оор машыгууларды колдонушат;Булчуңдарын тонустагысы келген айымдар...Кененирээк окуу -
Дененин үстүнкү гантелинин күчүн окутуунун иллюстрациясы
Ар бир адам көнүгүү жолуна кызыкдар болушу керек, анткени азыр фитнесстердин катарына көбүрөөк адамдар кошулууда.Биз спортко жана фитнеске көңүл бурдук жана келечекте алардын дененин үстүнкү күчтөрүнө көбүрөөк көңүл бурабыз, анткени дененин үстүнкү күчү биздин спорттук оюндарга түздөн-түз таасирин тийгизет...Кененирээк окуу -
Фитнес дөңгөлөктү кантип туура колдонуу керек?
Nutrilite курсак тегерек стили ар түрдүү, бирок принцибинде дөңгөлөктөрдү таштап кетпеши керек, жалпы ден соолук курсунун тегерек фитнес ыкмаларына төмөнкүлөр кирет: дубалдын бети, тизе бүгүп, туруп, бут, арка, йога, көкүрөк булчуңдары, ар кандай кыймыл ар түрдүү көнүгүү таасири...Кененирээк окуу -
Бул 4 Medicine топ көнүгүүлөрү майыңызды жоготууга жардам берет
Биз кайталанма көнүгүүлөр менен баштайбыз, жана белгилүү бир учурда ал платого тийип, көп адамдар андан чарчашат.Анын ордуна, дары топ акысыз машина окутуу болуп саналат.Медициналык шарлар бизге арыктоого жардам берет, андыктан сиз семизди арылтууга жардам бере турган төрт медициналык топ көнүгүүлөрүн билесизби?...Кененирээк окуу -
Гантелдин оордугуна үйрөтүү боюнча эскертүүлөр
1, Жакшылап жылынуу маанилүү. Фитнес үчүн гантельдерди колдонууда көнүгүүлөр алдында адекваттуу жылытуу, анын ичинде 5-10 мүнөттүк аэробдук машыгуу жана дененин негизги булчуңдарын чоюу керек экендигин белгилей кетүү керек.2, Иш-аракет туруктуу жана тез эмес. Өтө тез кыймылдабаңыз, айрыкча ...Кененирээк окуу -
Dumbbell curl жана barbell curl ортосундагы айырма!Ким жакшыраак?
Бицепс билек менен билекти бириктирип, чыканак муунунун ийилип жана узартылышына түрткү берет!Колдун бүгүүсү жана узартылышы бар эле, ал ишке ашырылат Ачык айтканда, бицепс көнүгүү эки сөздүн айланасында болот: тармал!Тренинг учурунда мындай суроо көп адамдарда болот!бери...Кененирээк окуу -
Гантельдер менен штангалардын ортосунда кандай айырма бар?
Ар бир нерсенин салыштырмалуу артыкчылыктары жана кемчиликтери бар.Фитнес жабдуулары да четте калбайт.Эң көп колдонулган жана негизги фитнес жабдуулары катары, кайсы штанга же гантель жакшыраак деген талаш-тартыштар уланып келет.Бирок штангаларды жана гантелдерди жакшыраак пайдалануу үчүн, адегенде алардын артыкчылыктарын түшүнүшүбүз керек...Кененирээк окуу