أخبار المنتج
-
تدريب القوة له فوائد عديدة
يشير تدريب القوة ، المعروف أيضًا باسم تدريب المقاومة ، إلى تمرين جزء من الجسم ضد المقاومة ، عادةً من خلال مجموعات متعددة ومتعددة من رفع الأثقال الإيقاعي لتحسين قوة العضلات.وفقًا لمسح أجرته الإدارة العامة للرياضة عام 2015 ، 3.8 بالمائة فقط ...قراءة المزيد -
استفد من الأثقال والأثقال لزيادة كفاءة العضلات بنصف الجهد!
كما نعلم جميعًا ، فإن الجزء الذي لا غنى عنه في تدريب القوة هو المعدات الكبيرة والصغيرة في صالة الألعاب الرياضية.وتنقسم هذه المعدات في صالة الألعاب الرياضية بشكل أساسي إلى منطقتين: منطقة المعدات المجانية ومنطقة المعدات الثابتة.إذا كنت قد ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية من قبل ، فمن المحتمل أنك لاحظت ذلك ...قراءة المزيد -
كيف تختار المعدات المناسبة بشكل معقول؟
بمجرد تحديد مجموعات العضلات التي تعمل معها ، تحتاج أيضًا إلى تحديد المعدات التي تستخدمها وكيفية عملك.يمكن للشباب استخدام المزيد من الأدوات الكبيرة للممارسة ، ويستخدم كبار السن تمارين ثقيلة مجانية ؛النساء اللواتي يرغبن في شد عضلاتهن م ...قراءة المزيد -
رسم توضيحي لتدريب قوة الجزء العلوي من الجسم بالدمبل
يجب أن يهتم الجميع بطريقة التمرين ، لأن المزيد والمزيد من الناس ينضمون الآن إلى صفوف اللياقة البدنية.لقد أولينا اهتمامًا بالرياضة واللياقة البدنية ، وسوف نولي مزيدًا من الاهتمام لقوة الجزء العلوي من الجسم في المستقبل ، بعد كل شيء ، يمكن أن تؤثر قوة الجزء العلوي من الجسم بشكل مباشر على لعبنا في sp ...قراءة المزيد -
كيف تستخدم عجلة اللياقة بشكل صحيح؟
أسلوب Nutrilite المستدير للبطن متنوع ، ولكن يجب التحقق من مبدأ عدم القدرة على ترك عجلات القيادة ، وتشمل طرق اللياقة البدنية الشائعة للبطن: سطح الجدار ، والركوع ، والوقوف ، وممارسة الساق ، والظهر ، واليوغا ، وعضلات الصدر ، والحركة المختلفة مختلفة تأثير التمرين ...قراءة المزيد -
ستساعدك تمارين الكرة الطبية الأربعة على فقدان الدهون
نبدأ بتمارين متكررة ، وعند نقطة معينة تصل إلى مرحلة ما ، وسئم الكثير من الناس منها.بدلاً من ذلك ، فإن الكرة الطبية عبارة عن تدريب آلي مجاني.يمكن أن تساعدنا الكرات الطبية على إنقاص الوزن ، فهل تعرف ما هي تمارين الكرة الطبية الأربعة التي ستساعدك على إنقاص الدهون؟...قراءة المزيد -
ملاحظات تدريب وزن الدمبل
1 ، من المهم أن تقوم بالإحماء بشكل جيد عند استخدام الدمبل للياقة البدنية ، يجب ملاحظة أن الإحماء الكافي قبل التمرين ، بما في ذلك من 5 إلى 10 دقائق من التمارين الهوائية وتمديد عضلات الجسم الرئيسية.2 ، الإجراء مستقر وليس سريعًا لا تتحرك بسرعة كبيرة ، خاصة ...قراءة المزيد -
الفرق بين تمرين الدمبل ولف الحديد!من هو الأفضل؟
تربط العضلة ذات الرأسين الساعد والساعد لدفع مفصل الكوع للثني والتمدد!طالما أن هناك ثنيًا وتمديدًا للذراع ، فسيتم التدرب عليه. وبصراحة ، يدور تمرين العضلة ذات الرأسين حول كلمتين: تجعيد الشعر!كثير من الناس لديهم مثل هذا السؤال أثناء التدريب!حيث ...قراءة المزيد -
ما هو الفرق بين الدمبل والباربلز؟
كل شيء له مزايا وعيوب نسبية.معدات اللياقة البدنية ليست استثناء.نظرًا لكونها أكثر معدات اللياقة البدنية شيوعًا والأساسية ، فقد استمرت الخلافات حول أي من الأثقال أو الدمبل أفضل.ولكن للاستفادة بشكل أفضل من الحديد والدمبل ، يجب علينا أولاً أن نفهم مزاياهم ...قراءة المزيد