Rongorongo

Ina kitea e koe nga roopu uaua e mahi ana koe, me mohio ano koe he aha nga taputapu e whakamahia ana e koe me te pehea e mahi ana koe.Ka taea e nga taiohi te whakamahi i nga taputapu nui ake ki te parakatihi, ka whakamahia e nga kaumatua nga mahi taumaha kore utu;Ko nga wahine e hiahia ana ki te whakakorikori i o ratou uaua ka hiahia pea ki te whai whakaaro ki nga mahi whakakorikori.

Nga painga me nga huakore o nga taputapu pumau:

Mo te hunga timata, he pai rawa atu nga taputapu noho na te mea he tino haumaru.He maha nga taputapu noho i hangaia hei tuu i to tinana ki te tuunga ka arahi i a koe i roto i nga nekehanga i roto i nga rohe haumaru.Mēnā he taumaha kore utu, me noho taurite me te pūmau i a koe e neke ana.

I tua atu, he pai ake nga taputapu tuuturu i hangaia e te pūtaiao ki te "whakawehe" i tetahi huinga uaua.Ko te wehenga i roto i te whakapakari tinana ko te arotahi ki te roopu uaua kotahi, kaua ki te maha i te wa kotahi.He awhina tenei mo nga mahi whakangungu e hiahia ana ki te whakapakari i tetahi roopu, he roopu uaua ngoikore ranei.

Heoi ano, he ngoikoretanga ano nga taputapu pumau.Hei tauira, ehara i te mea he pai nga taputapu katoa mo te katoa, he raru e pa ana ki nga wahine.Hei tauira, kare e taea e koe te kawe taputapu noho ki a koe.Ina haere koe ki te haerenga pakihi, hararei ranei, ka taea e koe te whakamahi i nga taumaha kore utu, i o ringaringa kore ranei ki te korikori tinana.

Nga painga me nga kino o nga taumaha kore utu:

Ko nga taumaha kore utu he pai ake i nga taputapu pumau.He maha nga wa ka hangaia nga taputapu mo te korikori motuhake, mo te roopu uaua ranei, engari ka taea e te rua o nga dumbbells me te putea pupuhi te mahi i te nuinga o nga mahi whakapakari roopu uaua.

Engari, mo te timatanga, ehara i te mea ngawari ki te hopu i nga taumaha taumaha kore utu, me nui ake te arataki, mena karekau te parakatihi i mau ki nga kaupapa nui o te pai, kare pea koe e rite ki te huinga korikori taketake, penei i te papa perehi dumbbell. , te tuunga tuatahi kia rua nga ringa o runga ki te taha, ka pana nga triceps ki te mahi matua, ki te tuwhera nga ringa e rua, pana ki te mahi matua te pectoralis major.I tua atu, ko te mahi me nga taumaha kore utu me nui ake te aro ki te aukati i nga whara hakinakina, na te mea ka nui ake te kaha o te mahi taumaha kore utu.Ma te iti ake o nga paera, me whakauru me te tango i nga taumahatanga, na reira ka nui ake to wa ki te parakatihi.Karekau koe e whakapau moni ki te hoko taputapu, whakamahia to mahunga, etahi taonga o ia ra ka taea te whakamahi hei korikori tinana.

Nga painga me nga huakore o nga mahi a-ringa:

Ka taea e te tinana o te tangata te mahi he rite tonu te mahi ki te mahi tohe, na te mea he taumaha te tinana o te tangata i raro i te mahi a te kaha.Ka mahi koe i te squats, te hiki waewae, te pana-ake, te kume-ake, aha atu, ka peke koe ki te rangi, kei te matara atu koe i te kaha o te whenua — he mahi tino taumaha.AtAKi: Kaore koe e hiahia ki tetahi waahi rokiroki.He ngawari, ka taea te mahi ki hea, i nga wa katoa.Raruraru: He uaua rawa te kumea me te pana-ake mo etahi tangata!Mo te hunga taumaha me te ngako, he taumaha rawa to ratou ake taumaha.