Mahsulot yangiliklari
-
Kuchli mashqlar ko'p afzalliklarga ega
Kuch mashqlari, shuningdek, qarshilik mashqlari sifatida ham tanilgan, mushaklar kuchini yaxshilash uchun odatda bir nechta, bir nechta ritmik og'irliklarni ko'tarish orqali tananing bir qismini qarshilikka qarshi mashq qilishni anglatadi.2015-yilda Sport Bosh boshqarmasi tomonidan o‘tkazilgan so‘rov natijalariga ko‘ra, atigi 3,8 foiz...Ko'proq o'qing -
Yarim kuch bilan mushaklar samaradorligini oshirish uchun shtanga va gantellardan unumli foydalaning!
Barchamizga ma'lumki, kuch mashqlarining eng ajralmas qismi bu sport zalidagi katta va kichik jihozlardir.Va sport zalidagi bu jihozlar, asosan, ikkita hududga bo'lingan: bepul jihozlar maydoni va qattiq jihozlar maydoni.Agar siz sport zaliga tashrif buyurgan bo'lsangiz, ehtimol buni payqagandirsiz ...Ko'proq o'qing -
Tegishli uskunani qanday tanlash mumkin?
Siz ishlayotgan mushak guruhlarini aniqlaganingizdan so'ng, siz qanday jihozlardan foydalanayotganingizni va qanday ishlayotganingizni ham aniqlashingiz kerak.Yoshlar mashq qilish uchun ko'proq katta asboblardan foydalanishlari mumkin, keksalar bepul og'ir mashqlardan foydalanadilar;Mushaklarini tonlamoqchi bo'lgan ayollar...Ko'proq o'qing -
Dumbbell yuqori tana kuchini mashq qilish tasviri
Jismoniy mashqlar usuli har kimni qiziqtirishi kerak, chunki hozirda ko'proq odamlar fitnes safiga qo'shilmoqda.Biz sport va fitnesga e'tibor qaratdik va kelajakda ularning yuqori tana kuchiga ko'proq e'tibor qaratamiz, axir, yuqori tana kuchi bizning sportdagi o'yinimizga bevosita ta'sir qilishi mumkin...Ko'proq o'qing -
Fitnes g'ildiragidan qanday qilib to'g'ri foydalanish kerak?
Nutrilite qorinning yumaloq uslubi xilma-xildir, lekin printsipial jihatdan haydovchi g'ildiraklarini tark etmasligi uchun tekshirilishi kerak, umumiy sog'lom qorinni yumaloq fitnes usullariga quyidagilar kiradi: devor yuzasi, tiz cho'kish, tik turish, mashq qilish oyoq, orqa, yoga, ko'krak mushaklari, turli xil harakatlar har xil. mashqlar effekti...Ko'proq o'qing -
Ushbu 4 ta tibbiyot to'pi mashqlari sizga yog'ni yo'qotishga yordam beradi
Biz takroriy mashqlar bilan boshlaymiz va ma'lum bir nuqtada u platoga tushadi va ko'p odamlar undan charchashadi.Buning o'rniga, tibbiyot to'pi bepul mashina mashg'ulotidir.Tibbiyot to'plari vazn yo'qotishimizga yordam beradi, shuning uchun siz yog'ni yo'qotishga yordam beradigan to'rtta tibbiyot to'pi mashqlarini bilasizmi?...Ko'proq o'qing -
Dumbbell vaznini mashq qilish bo'yicha eslatmalar
1, Yaxshi isinish muhim Fitness uchun gantellardan foydalanganda shuni ta'kidlash kerakki, mashg'ulotdan oldin etarli darajada isinish, shu jumladan 5-10 daqiqalik aerob mashqlari va tananing asosiy mushaklarini cho'zish.2, Harakat barqaror va tez emas. Juda tez harakat qilmang, ayniqsa ...Ko'proq o'qing -
Dumbbell curl va barbell curl o'rtasidagi farq!Kim yaxshiroq?
Biceps bilak va bilakni bir-biriga bog'lab, tirsak bo'g'inini bukish va kengaytirish uchun harakatga keltiradi!Qo'lning egilishi va kengayishi mavjud ekan, u mashq qilinadi To'g'ridan-to'g'ri aytganda, biceps mashqlari ikki so'z atrofida aylanadi: jingalak!Trening davomida ko'pchilik bunday savolga ega bo'ladi!Chunki ...Ko'proq o'qing -
Dumbbelllar va barbelllar o'rtasidagi farq nima?
Har bir narsaning nisbatan afzalliklari va kamchiliklari bor.Fitnes uskunalari bundan mustasno emas.Eng ko'p ishlatiladigan va asosiy fitnes uskunasi sifatida, qaysi shtanga yoki gantel yaxshiroq ekanligi haqida bahslar davom etmoqda.Ammo shtanga va gantellardan yaxshiroq foydalanish uchun avvalo ularning afzalliklarini tushunishimiz kerak...Ko'proq o'qing