Ειδήσεις προϊόντων
-
Η προπόνηση δύναμης έχει πολλά οφέλη
Η προπόνηση δύναμης, γνωστή και ως προπόνηση αντίστασης, αναφέρεται στην άσκηση ενός μέρους του σώματος ενάντια στην αντίσταση, συνήθως μέσω πολλαπλών, πολλαπλών σετ ρυθμικής άρσης βαρών για τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης.Σύμφωνα με έρευνα του 2015 της Γενικής Διοίκησης Αθλητισμού, μόνο το 3,8 τοις εκατό...Διαβάστε περισσότερα -
Χρησιμοποιήστε σωστά τις μπάρες και τους αλτήρες για να αυξήσετε τη μυϊκή απόδοση με τη μισή προσπάθεια!
Όπως όλοι γνωρίζουμε, το πιο απαραίτητο μέρος της προπόνησης δύναμης είναι ο μεγάλος και ο μικρός εξοπλισμός στο γυμναστήριο.Και αυτός ο εξοπλισμός στο γυμναστήριο, χωρίζεται κυρίως σε δύο τομείς: χώρο ελεύθερου εξοπλισμού και χώρο σταθερού εξοπλισμού.Αν έχετε πάει ποτέ σε γυμναστήριο, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να επιλέξετε τον κατάλληλο εξοπλισμό εύλογα;
Αφού προσδιορίσετε τις μυϊκές ομάδες με τις οποίες εργάζεστε, πρέπει επίσης να προσδιορίσετε τι εξοπλισμό χρησιμοποιείτε και πώς εργάζεστε.Οι νέοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν περισσότερα μεγάλα όργανα για εξάσκηση, οι ηλικιωμένοι χρησιμοποιούν δωρεάν βαριά άσκηση.Οι γυναίκες που θέλουν να τονώσουν τους μυς τους...Διαβάστε περισσότερα -
Απεικόνιση της προπόνησης ενδυνάμωσης του άνω σώματος με αλτήρες
Όλοι πρέπει να ενδιαφέρονται για τον τρόπο άσκησης, γιατί πλέον όλο και περισσότεροι εντάσσονται στις τάξεις της φυσικής κατάστασης.Έχουμε δώσει προσοχή στον αθλητισμό και τη φυσική κατάσταση και θα δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή στη δύναμή τους στο πάνω μέρος του σώματος τους στο μέλλον, εξάλλου, η δύναμη του άνω μέρους του σώματος μπορεί να επηρεάσει άμεσα το παιχνίδι μας στο σπ...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τον τροχό γυμναστικής;
Το στρογγυλό στυλ της κοιλιάς Nutrilite ποικίλλει, αλλά πρέπει να διερευνηθεί για την αρχή δεν μπορεί να φύγει από τους κινητήριους τροχούς. Οι συνήθεις μέθοδοι γυμναστικής για στρογγυλή κοιλιά περιλαμβάνουν: την επιφάνεια του τοίχου, το γονάτισμα, την ορθοστασία, την εξάσκηση στο πόδι, την πλάτη, τη γιόγκα, τους μυς του στήθους, η διαφορετική κίνηση έχει διαφορετική αποτέλεσμα άσκησης...Διαβάστε περισσότερα -
Αυτές οι 4 ασκήσεις Medicine ball θα σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος
Ξεκινάμε με επαναλαμβανόμενες ασκήσεις, και σε κάποιο σημείο χτυπάει ένα πλάτωμα, και πολύς κόσμος το κουράζει.Αντίθετα, η ιατρική μπάλα είναι μια δωρεάν προπόνηση μηχανών.Οι ιατρικές μπάλες μπορούν να μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος, οπότε ξέρετε ποιες είναι οι τέσσερις ασκήσεις ιατρικής μπάλας που θα σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος;...Διαβάστε περισσότερα -
Σημειώσεις προπόνησης με βάρη αλτήρων
1, Είναι σημαντικό να κάνετε καλό ζέσταμα Όταν χρησιμοποιείτε αλτήρες για φυσική κατάσταση, θα πρέπει να σημειωθεί ότι απαιτείται επαρκής προθέρμανση πριν από την άσκηση, συμπεριλαμβανομένων 5 έως 10 λεπτών αερόβιας προπόνησης και διάτασης των κύριων μυών του σώματος.2, Η δράση είναι σταθερή και όχι γρήγορη Μην κινείστε πολύ γρήγορα, ειδικά ...Διαβάστε περισσότερα -
Η διαφορά μεταξύ μπούκλας με αλτήρα και μπούκλας με μπάρα!Ποιος είναι καλύτερος?
Ο δικέφαλος μυς συνδέει το αντιβράχιο και το αντιβράχιο για να οδηγήσει την άρθρωση του αγκώνα σε κάμψη και επέκταση!Όσο υπάρχει κάμψη και έκταση του χεριού, θα ασκείται Για να το πω ωμά, η άσκηση του δικεφάλου περιστρέφεται γύρω από δύο λέξεις: μπούκλες!Πολλοί άνθρωποι θα έχουν μια τέτοια ερώτηση κατά τη διάρκεια της προπόνησης!Από ...Διαβάστε περισσότερα -
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ αλτήρων και μπάρα;
Όλα έχουν σχετικά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.Ο εξοπλισμός γυμναστικής δεν αποτελεί εξαίρεση.Ως ο πιο συχνά χρησιμοποιούμενος και βασικός εξοπλισμός γυμναστικής, οι διαφωνίες σχετικά με το ποια μπάρα ή αλτήρα είναι καλύτερη είναι συνεχείς.Αλλά για να αξιοποιήσουμε καλύτερα τις μπάρα και τους αλτήρες, πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε την αντίληψή τους...Διαβάστε περισσότερα