Өнім жаңалықтары
-
Күш жаттығуларының көп пайдасы бар
Күш жаттығулары, сондай-ақ қарсылық жаттығулары ретінде белгілі, бұлшықет күшін жақсарту үшін әдетте бірнеше, ырғақты салмақ көтерудің бірнеше жиынтығы арқылы дененің бір бөлігін қарсылыққа қарсы жаттығуды білдіреді.Спорт бас басқармасының 2015 жылғы сауалнамасына сәйкес, тек 3,8 пайыз...Ары қарай оқу -
Жартылай күш жұмсай отырып, бұлшықет тиімділігін арттыру үшін штангалар мен гантельдерді жақсы пайдаланыңыз!
Баршамызға белгілі, күш жаттығуларының ең таптырмас бөлігі – залдағы үлкенді-кішілі құрал-жабдықтар.Және бұл спорт залындағы жабдықтар негізінен екі аймаққа бөлінеді: бос жабдық алаңы және бекітілген жабдық алаңы.Егер сіз спортзалға барған болсаңыз, сіз мұны байқаған боларсыз ...Ары қарай оқу -
Тиісті жабдықты қалай дұрыс таңдауға болады?
Сіз жұмыс істейтін бұлшықет топтарын анықтағаннан кейін, сіз қандай жабдықты пайдаланып жатқаныңызды және қалай жұмыс істейтініңізді анықтауыңыз керек.Жастар жаттығу үшін үлкенірек құралдарды пайдалана алады, қарттар тегін ауыр жаттығуларды пайдаланады;Бұлшық еттерін сергіткісі келетін әйелдер...Ары қарай оқу -
Жоғарғы дене күшіне арналған гантель жаттығуларының иллюстрациясы
Жаттығу әдісі әркімге қызығушылық танытуы керек, өйткені қазір фитнеспен айналысатындар саны артып келеді.Біз спорт пен фитнеске көңіл бөлдік және болашақта олардың жоғарғы дене күшіне көбірек көңіл бөлетін боламыз, өйткені үстіңгі дене күші біздің спорттағы ойынымызға тікелей әсер етуі мүмкін...Ары қарай оқу -
Фитнес дөңгелегін қалай дұрыс пайдалануға болады?
Nutrilite іштің дөңгелек стилі әртүрлі, бірақ жетекші дөңгелектерден шықпау принципі бойынша зерттелуі керек, жалпы денсаулықты іштің дөңгелек фитнес әдістеріне мыналар жатады: қабырға беті, тізе, тұру, жаттығу аяқ, арқа, йога, кеуде бұлшықеттері, әртүрлі қозғалыстар әртүрлі. жаттығу әсері...Ары қарай оқу -
Бұл 4 Медициналық доп жаттығулары май жоғалтуға көмектеседі
Біз қайталанатын жаттығулардан бастаймыз және белгілі бір уақытта ол үстіртке соғылып, көптеген адамдар одан шаршайды.Оның орнына, медициналық доп - бұл тегін машина жаттығулары.Медициналық шарлар бізге салмақ жоғалтуға көмектеседі, сондықтан сіз май жоғалтуға көмектесетін төрт медициналық доп жаттығулары қандай екенін білесіз бе?...Ары қарай оқу -
Гантельге арналған салмақ жаттығулары туралы жазбалар
1, Жақсылап жылыну маңызды Фитнес үшін гантельдерді пайдаланған кезде, жаттығу алдында 5-10 минуттық аэробты жаттығуларды және дененің негізгі бұлшықеттерін созуды қоса алғанда, адекватты қыздыруды ескеру қажет.2, Әрекет тұрақты және жылдам емес Тым жылдам қозғалмаңыз, әсіресе ...Ары қарай оқу -
Гантель бұйрасы мен штанга бұйрасы арасындағы айырмашылық!Кім жақсы?
Бицепс білек пен білекті біріктіреді, бұл шынтақ буынының иілу және созылуын қамтамасыз етеді!Қолды бүгу және ұзарту бар болғанша, ол орындалады Ашығын айтқанда, бицепс жаттығулары екі сөздің айналасында айналады: бұйралар!Жаттығу кезінде көптеген адамдарда осындай сұрақ туындайды!Содан бері...Ары қарай оқу -
Гантельдер мен штангалардың айырмашылығы неде?
Әр нәрсенің салыстырмалы артықшылықтары мен кемшіліктері бар.Фитнес жабдықтары да ерекшелік емес.Ең жиі қолданылатын және негізгі фитнес жабдығы ретінде, штанга немесе гантельдің қайсысы жақсы екендігі туралы даулар жалғасуда.Бірақ штангалар мен гантельдерді жақсырақ пайдалану үшін алдымен олардың артықшылықтарын түсінуіміз керек...Ары қарай оқу