Vörufréttir
-
Styrktarþjálfun hefur marga kosti
Styrktarþjálfun, einnig þekkt sem mótstöðuþjálfun, vísar til þjálfunar hluta líkamans gegn mótstöðu, venjulega með mörgum, mörgum settum af taktfastum lyftingum til að bæta vöðvastyrk.Samkvæmt könnun frá 2015 frá almennri íþróttastofnun, voru aðeins 3,8 prósent...Lestu meira -
Nýttu þér vel útstöng og lóð til að auka skilvirkni vöðva með hálfri áreynslu!
Eins og við vitum öll er ómissandi hluti styrktarþjálfunar stór og smá tæki í ræktinni.Og þessi búnaður í ræktinni, aðallega skipt í tvö svæði: ókeypis búnaðarsvæði og fastbúnaðarsvæði.Ef þú hefur einhvern tíma farið í líkamsræktarstöð hefur þú líklega tekið eftir því að ...Lestu meira -
Hvernig á að velja viðeigandi búnað með sanngjörnum hætti?
Þegar þú hefur greint vöðvahópana sem þú ert að vinna með þarftu líka að ákveða hvaða búnað þú ert að nota og hvernig þú vinnur.Ungt fólk getur notað fleiri stór hljóðfæri til að æfa, aldraðir nota ókeypis mikla hreyfingu;Konur sem vilja styrkja vöðvana m...Lestu meira -
Skýring á styrktarþjálfun í efri hluta líkamans með handlóð
Allir ættu að hafa áhuga á líkamsrækt því nú bætast fleiri og fleiri í raðir líkamsræktar.Við höfum veitt íþróttum og líkamsrækt athygli og munum huga betur að styrk þeirra í efri hluta líkamans í framtíðinni, enda getur styrkur efri hluta líkamans haft bein áhrif á leik okkar í sp...Lestu meira -
Hvernig á að nota líkamsræktarhjólið rétt?
Nútrilite kviður kringlóttur stíll er fjölbreyttur, en skal rannsakað vegna meginreglunnar getur ekki yfirgefið drifhjólin, algengar heilsu kviðar umferðar líkamsræktaraðferðir eru: veggyfirborðið, krjúpa, standa, æfa fótlegg, bak, jóga, brjóstvöðva, mismunandi hreyfingar hafa mismunandi æfingaáhrif...Lestu meira -
Þessar 4 lyfjaboltaæfingar hjálpa þér að missa fitu
Við byrjum á endurteknum æfingum og á ákveðnum tímapunkti kemur þetta á hásléttu og margir verða þreyttir á því.Þess í stað er lyfjaboltinn ókeypis vélaþjálfun.Lyfjaboltar geta hjálpað okkur að léttast, svo veistu hverjar eru fjórar lyfjaboltaæfingarnar sem hjálpa þér að léttast?...Lestu meira -
Skýringar um lóðaþjálfun
1, Það er mikilvægt að hita vel upp Þegar þú notar handlóðir til líkamsræktar skal tekið fram að fullnægjandi upphitun fyrir æfingu, þar á meðal 5 til 10 mínútur af þolþjálfun og teygjur á helstu vöðvum líkamans.2, Aðgerðin er stöðug og ekki hröð Ekki fara of hratt, sérstaklega ...Lestu meira -
Munurinn á dumbbell curl og barbell curl!Hver er betri?
Biceps tengja framhandlegginn og framhandlegginn til að knýja olnbogaliðinn til að beygja sig og lengja!Svo framarlega sem það er handleggssveigja og teygja verður það beitt. Það er hreint út sagt að tvíhöfðaæfingin snýst um tvö orð: krullur!Margir munu hafa slíka spurningu á æfingu!Síðan...Lestu meira -
Hver er munurinn á lóðum og lóðum?
Allt hefur hlutfallslega kosti og galla.Líkamsræktartæki eru engin undantekning.Sem mest notaði og kjarna líkamsræktarbúnaður, hafa deilur um hvaða útigrill eða lóð sé betri verið í gangi.En til að nýta útigrill og handlóð betur verðum við fyrst að skilja kosti þeirra...Lestu meira