Newyddion Cynnyrch
-
Mae llawer o fanteision i hyfforddiant cryfder
Mae hyfforddiant cryfder, a elwir hefyd yn hyfforddiant gwrthiant, yn cyfeirio at ymarfer rhan o'r corff yn erbyn ymwrthedd, fel arfer trwy setiau lluosog, lluosog o godi pwysau rhythmig i wella cryfder y cyhyrau.Yn ôl arolwg yn 2015 gan Weinyddiaeth Chwaraeon Cyffredinol, dim ond 3.8 y cant ...Darllen mwy -
Gwnewch ddefnydd da o barbells a dumbbells i gynyddu effeithlonrwydd cyhyrau gyda hanner yr ymdrech!
Fel y gwyddom i gyd, y rhan fwyaf anhepgor o hyfforddiant cryfder yw'r offer mawr a bach yn y gampfa.Ac mae'r offer hyn yn y gampfa, wedi'u rhannu'n bennaf yn ddau faes: ardal offer am ddim ac ardal offer sefydlog.Os ydych chi erioed wedi bod i gampfa, mae'n debyg eich bod chi wedi sylwi bod ...Darllen mwy -
Sut i ddewis yr offer priodol yn rhesymol?
Unwaith y byddwch wedi nodi'r grwpiau cyhyrau rydych chi'n gweithio gyda nhw, mae angen i chi hefyd benderfynu pa offer rydych chi'n ei ddefnyddio a sut rydych chi'n gweithio.Gall pobl ifanc ddefnyddio mwy o offerynnau mawr i ymarfer, mae'r henoed yn defnyddio ymarfer corff trwm am ddim;Mae merched sydd eisiau tynhau eu cyhyrau yn priodi...Darllen mwy -
Darlun o hyfforddiant cryfder corff uchaf dumbbell
Dylai pawb fod â diddordeb yn y ffordd o ymarfer corff, oherwydd nawr mae mwy a mwy o bobl yn ymuno â'r rhengoedd ffitrwydd.Rydym wedi talu sylw i chwaraeon a ffitrwydd, a byddwn yn talu mwy o sylw i gryfder eu corff uchaf yn y dyfodol, wedi'r cyfan, gall cryfder rhan uchaf y corff effeithio'n uniongyrchol ar ein chwarae yn ysb...Darllen mwy -
Sut i ddefnyddio'r olwyn ffitrwydd yn gywir?
Mae arddull crwn abdomen Nutrilite yn amrywiol, ond rhaid ymchwilio iddo am na all yr egwyddor adael yr olwynion gyrru, mae dulliau ffitrwydd crwn abdomen iechyd cyffredin yn cynnwys: wyneb y wal, penlinio, sefyll, coes ymarfer, cefn, ioga, cyhyr y frest, mae gan wahanol symudiadau wahanol effaith ymarfer corff...Darllen mwy -
Bydd yr ymarferion pêl 4 Meddygaeth hyn yn eich helpu i golli braster
Rydyn ni'n dechrau gydag ymarferion ailadroddus, ac ar bwynt penodol mae'n cyrraedd llwyfandir, ac mae llawer o bobl yn blino arno.Yn lle hynny, mae'r bêl feddyginiaeth yn hyfforddiant peiriant rhad ac am ddim.Gall peli meddyginiaeth ein helpu i golli pwysau, felly a ydych chi'n gwybod beth yw'r pedwar ymarfer pêl feddyginiaeth a fydd yn eich helpu i golli braster?...Darllen mwy -
Nodiadau hyfforddi pwysau dumbbell
1, Mae'n bwysig cynhesu'n dda Wrth ddefnyddio dumbbells ar gyfer ffitrwydd, dylid nodi bod cynhesu digonol cyn ymarfer corff, gan gynnwys 5 i 10 munud o hyfforddiant aerobig ac ymestyn prif gyhyrau'r corff.2, Mae'r weithred yn sefydlog ac nid yn gyflym Peidiwch â symud yn rhy gyflym, yn enwedig ...Darllen mwy -
Y gwahaniaeth rhwng cyrl dumbbell a curl barbell!Pwy sy'n well?
Mae'r biceps yn cysylltu'r fraich a'r fraich i yrru cymal y penelin i ystwytho ac ymestyn!Cyn belled â bod y braich yn hyblyg ac yn ymestyn, bydd yn cael ei ymarfer I'w roi'n blwmp ac yn blaen, mae'r ymarfer biceps yn troi o gwmpas dau air: cyrlau!Bydd gan lawer o bobl gwestiwn o'r fath yn ystod hyfforddiant!Ers ...Darllen mwy -
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng dumbbells a barbells?
Mae gan bopeth fanteision ac anfanteision cymharol.Nid yw offer ffitrwydd yn eithriad.Fel yr offer ffitrwydd craidd a ddefnyddir amlaf, mae anghydfodau ynghylch pa barbell neu dumbbell sydd orau wedi bod yn parhau.Ond er mwyn gwneud gwell defnydd o barbells a dumbbells, mae'n rhaid i ni yn gyntaf ddeall eu adva...Darllen mwy