Produktaj Novaĵoj
-
Forttrejnado havas multajn avantaĝojn
Fortotrejnado, ankaŭ konata kiel rezista trejnado, rilatas al ekzercado de parto de la korpo kontraŭ rezisto, kutime per multoblaj, multoblaj aroj de ritma pezolevado por plibonigi muskolforton.Laŭ enketo de 2015 de la Ĝenerala Administracio de Sporto, nur 3,8 procentoj...Legu pli -
Bone uzu halterojn kaj halterojn por pliigi muskola efikecon per duono de la penado!
Kiel ni ĉiuj scias, la plej nemalhavebla parto de forta trejnado estas la granda kaj malgranda ekipaĵo en la gimnazio.Kaj ĉi tiuj ekipaĵoj en la gimnazio, ĉefe dividitaj en du areojn: libera ekipaĵo areo kaj fiksa ekipaĵo areo.Se vi iam estis en gimnazio, vi verŝajne rimarkis tion...Legu pli -
Kiel elekti la taŭgan ekipaĵon prudente?
Post kiam vi identigis la muskolajn grupojn, kun kiuj vi laboras, vi ankaŭ devas determini kian ekipaĵon vi uzas kaj kiel vi laboras.Junuloj povas uzi pli grandajn instrumentojn por praktiki, maljunuloj uzas senpagan pezan ekzercadon;Virinoj kiuj volas tonigi siajn muskolojn m...Legu pli -
Ilustraĵo de halta supra korpoforta trejnado
Ĉiuj devus interesiĝi pri la maniero de ekzercado, ĉar nun pli kaj pli da homoj aliĝas al la vicoj de taŭgeco.Ni atentis sportojn kaj taŭgecon, kaj estonte pli atentos ilian supran korpoforton, finfine, supra korpoforto povas rekte influi nian ludon en sp...Legu pli -
Kiel uzi la taŭgecan radon ĝuste?
Nutrilite abdomeno ronda stilo estas diversa, sed devas esti esplorita ĉar la principo ne povas lasi la veturado radoj, komuna sano abdomeno ronda taŭgeco metodoj inkluzivas: la muro surfaco, surgenuado, staranta, praktiki kruro, dorso, jogo, brusto muskolo, malsama movado havas malsamajn ekzerca efiko...Legu pli -
Ĉi tiuj 4 ekzercoj pri medicina pilko helpos vin perdi grason
Ni komencas per ripetaj ekzercoj, kaj je certa punkto ĝi trafas altebenaĵon, kaj multaj homoj laciĝas pri ĝi.Anstataŭe, la medicina pilko estas senpaga maŝintrejnado.Medicinaj pilkoj povas helpi nin perdi pezon, do ĉu vi scias, kiuj estas la kvar kuracpilkaj ekzercoj, kiuj helpos vin perdi grason?...Legu pli -
Dumbbell-peztrejnadnotoj
1, Gravas bone varmigi Kiam vi uzas dumbbellojn por taŭgeco, oni devas rimarki, ke taŭga varmigo antaŭ ekzercado, inkluzive de 5 ĝis 10 minutoj da aerobia trejnado kaj streĉado de la ĉefaj muskoloj de la korpo.2, La ago estas stabila kaj ne rapida Ne movu tro rapide, precipe ...Legu pli -
La diferenco inter haltera buklo kaj haltera buklo!Kiu estas pli bona?
La bicepso kunligas la antaŭbrakon kaj la antaŭbrakon por movi la kubutan artikon por fleksi kaj etendi!Dum estas brakfleksado kaj etendaĵo, ĝi estos ekzercita Por diri ĝin malklare, la bicepsa ekzercado rondiras ĉirkaŭ du vortoj: bukloj!Multaj homoj havos tian demandon dum trejnado!Ekde...Legu pli -
Kio estas la diferenco inter halteroj kaj halteroj?
Ĉio havas relativajn avantaĝojn kaj malavantaĝojn.Trejna ekipaĵo ne estas escepto.Kiel la plej ofte uzata kaj kerna taŭgeca ekipaĵo, disputoj pri kiu haltero aŭ haltero estas pli bona estis daŭrantaj.Sed por pli bone uzi halterojn kaj halterojn, ni unue devas kompreni iliajn avantaĝojn...Legu pli