Lajmet e produkteve
-
Trajnimi i forcës ka shumë përfitime
Trajnimi i forcës, i njohur gjithashtu si trajnimi i rezistencës, i referohet ushtrimit të një pjese të trupit kundër rezistencës, zakonisht përmes grupeve të shumta, të shumta të ngritjes ritmike të peshës për të përmirësuar forcën e muskujve.Sipas një sondazhi të vitit 2015 nga Administrata e Përgjithshme e Sportit, vetëm 3.8 për qind...Lexo më shumë -
Përdorni mirë shtangat dhe shtangë dore për të rritur efikasitetin e muskujve me gjysmën e përpjekjes!
Siç e dimë të gjithë, pjesa më e domosdoshme e stërvitjes së forcës janë pajisjet e mëdha dhe të vogla në palestër.Dhe këto pajisje në palestër, kryesisht ndahen në dy zona: zona e pajisjeve të lira dhe zona e pajisjeve fikse.Nëse keni qenë ndonjëherë në palestër, me siguri keni vënë re se...Lexo më shumë -
Si të zgjidhni pajisjet e duhura në mënyrë të arsyeshme?
Pasi të keni identifikuar grupet e muskujve me të cilët po punoni, duhet gjithashtu të përcaktoni se çfarë pajisje po përdorni dhe si po punoni.Të rinjtë mund të përdorin më shumë instrumente të mëdha për të praktikuar, të moshuarit përdorin ushtrime të rënda pa pagesë;Femrat që duan të tonifikojnë muskujt e tyre...Lexo më shumë -
Ilustrim i stërvitjes së forcës së sipërme të trupit me shtangë dore
Të gjithë duhet të jenë të interesuar për mënyrën e ushtrimeve, sepse tani gjithnjë e më shumë njerëz i bashkohen radhëve të fitnesit.Ne i kemi kushtuar vëmendje sportit dhe fitnesit, dhe do t'i kushtojmë më shumë vëmendje forcës së tyre të sipërme të trupit në të ardhmen, në fund të fundit, forca e sipërme e trupit mund të ndikojë drejtpërdrejt në lojën tonë në sp...Lexo më shumë -
Si ta përdorni saktë timonin e fitnesit?
Stili i rrumbullakët i barkut Nutrilite është i larmishëm, por duhet të hetohet për parimin nuk mund të largohet nga rrotat lëvizëse, metodat e zakonshme të fitnesit për shëndetin e barkut të rrumbullakët përfshijnë: sipërfaqen e murit, gjunjëzimin, qëndrimin në këmbë, ushtrimin e këmbës, shpinës, joga, muskujt e gjoksit, lëvizjet e ndryshme kanë të ndryshme efekti i ushtrimeve...Lexo më shumë -
Këto 4 ushtrime Medicine top do t'ju ndihmojnë të humbni yndyrën
Ne fillojmë me ushtrime të përsëritura, dhe në një moment të caktuar godet një pllajë dhe shumë njerëz lodhen prej saj.Në vend të kësaj, topi i mjekësisë është një stërvitje falas me makinë.Topat e ilaçeve mund të na ndihmojnë të humbasim peshë, kështu që a e dini cilat janë katër ushtrimet me top mjekësor që do t'ju ndihmojnë të humbni dhjamin?...Lexo më shumë -
Shënime për stërvitjen me peshë trap
1, Është e rëndësishme të ngroheni mirë Kur përdorni shtangë dore për fitnes, duhet theksuar se ngrohja adekuate para stërvitjes, duke përfshirë 5 deri në 10 minuta stërvitje aerobike dhe shtrirje të muskujve kryesorë të trupit.2, Veprimi është i qëndrueshëm dhe jo i shpejtë Mos lëvizni shumë shpejt, veçanërisht ...Lexo më shumë -
Dallimi midis kaçurrelave me shtangë dhe kaçurrela me shtangë!Kush është më i mirë?
Bicepsi lidh parakrahun dhe parakrahun për të shtyrë nyjen e bërrylit në përkulje dhe shtrirje!Për sa kohë ka përkulje dhe zgjatje të krahut, do të ushtrohet E thënë troç, ushtrimi i bicepsit sillet rreth dy fjalëve: kaçurrela!Shumë njerëz do të kenë një pyetje të tillë gjatë stërvitjes!Që nga...Lexo më shumë -
Cili është ndryshimi midis shtangave dhe shtangave?
Çdo gjë ka avantazhe dhe disavantazhe relative.Pajisjet e fitnesit nuk bëjnë përjashtim.Si pajisja më e përdorur dhe kryesore e fitnesit, mosmarrëveshjet se cila shtangë apo shtangë dore është më e mirë kanë qenë të vazhdueshme.Por për t'i përdorur më mirë shtangat dhe shtangat, fillimisht duhet të kuptojmë përparësinë e tyre...Lexo më shumë