Ürün Haberleri
-
Kuvvet antrenmanının birçok faydası vardır
Direnç eğitimi olarak da bilinen kuvvet antrenmanı, kas gücünü artırmak için genellikle çoklu, çoklu ritmik ağırlık kaldırma setleri yoluyla vücudun bir bölümünün dirence karşı egzersizini ifade eder.Spor Genel Müdürlüğü'nün 2015 yılında yaptığı bir ankete göre sadece yüzde 3,8...Daha fazla oku -
Yarım çabayla kas verimliliğini artırmak için halter ve dambıllardan iyi yararlanın!
Hepimizin bildiği gibi kuvvet antrenmanlarının en vazgeçilmez parçası spor salonundaki irili ufaklı ekipmanlardır.Ve spor salonundaki bu ekipmanlar, temel olarak iki alana ayrılmıştır: serbest ekipman alanı ve sabit ekipman alanı.Daha önce bir spor salonuna gittiyseniz, muhtemelen şunu fark etmişsinizdir...Daha fazla oku -
Makul bir şekilde uygun ekipman nasıl seçilir?
Çalıştığınız kas gruplarını belirledikten sonra, hangi ekipmanı kullandığınızı ve nasıl çalıştığınızı da belirlemeniz gerekir.Gençler pratik yapmak için daha büyük aletler kullanabilir, yaşlılar ücretsiz ağır egzersiz yapabilir;Kaslarını sıkılaştırmak isteyen kadınlar...Daha fazla oku -
Dambıl üst vücut kuvvet antrenmanının çizimi
Herkes egzersiz şekliyle ilgilenmeli çünkü artık giderek daha fazla insan fitness saflarına katılıyor.Spora ve zindeliğe dikkat ettik ve gelecekte üst vücut güçlerine daha fazla dikkat edeceğiz, sonuçta üst vücut gücü spordaki oyunumuzu doğrudan etkileyebilir...Daha fazla oku -
Fitness çarkı nasıl doğru kullanılır?
Nutrilite karın yuvarlak stili çeşitlidir, ancak tahrik tekerleklerini terk edememe ilkesi açısından araştırılmalıdır, yaygın sağlık karın yuvarlak fitness yöntemleri şunları içerir: duvar yüzeyi, diz çökme, ayakta durma, bacak egzersizi, sırt, yoga, göğüs kası, farklı hareketler farklıdır egzersiz etkisi...Daha fazla oku -
Bu 4 sağlık topu egzersizi yağ kaybetmenize yardımcı olacak
Tekrarlayan egzersizlerle başlıyoruz ve belli bir noktada bir platoya ulaşıyor ve birçok insan bundan sıkılıyor.Bunun yerine, sağlık topu ücretsiz bir makine eğitimidir.Sağlık topları kilo vermemize yardımcı olabilir, bu yüzden yağ kaybetmenize yardımcı olacak dört sağlık topu egzersizinin ne olduğunu biliyor musunuz?...Daha fazla oku -
Halter ağırlık eğitim notları
1, İyi ısınmak önemlidir Zindelik için dambıl kullanırken, egzersizden önce 5 ila 10 dakikalık aerobik çalışması ve vücudun ana kaslarının gerilmesi dahil olmak üzere yeterli ısınmaya dikkat edilmelidir.2, Eylem kararlı ve hızlı değil Çok hızlı hareket etmeyin, özellikle ...Daha fazla oku -
Dambıl kıvırma ve halter kıvırma arasındaki fark!Kim daha iyi?
Pazı, dirsek eklemini esnetmek ve uzatmak için hareket ettirmek üzere ön kol ile ön kolu birbirine bağlar!Kol esneme ve ekstansiyon olduğu sürece, egzersiz yapılacaktır Açıkça söylemek gerekirse, pazı egzersizi iki kelime etrafında döner: bukleler!Birçok kişinin eğitim sırasında böyle bir sorusu olacaktır!Dan beri ...Daha fazla oku -
Halter ve halter arasındaki fark nedir?
Her şeyin göreceli avantajları ve dezavantajları vardır.Fitness ekipmanları bir istisna değildir.En sık kullanılan ve temel fitness ekipmanı olarak, hangi halterin veya halterin daha iyi olduğu konusundaki tartışmalar devam etmektedir.Ancak halter ve dambıllardan daha iyi faydalanmak için önce onların yararlarını anlamalıyız...Daha fazla oku