Məhsul Xəbərləri
-
Güc məşqlərinin bir çox faydası var
Müqavimət təlimi olaraq da bilinən güc təlimi, əzələ gücünü artırmaq üçün adətən çoxlu, çoxlu ritmik çəki qaldırma dəsti vasitəsilə bədənin bir hissəsinin müqavimətə qarşı məşqinə aiddir.İdman Baş Administrasiyasının 2015-ci ildə keçirdiyi sorğuya əsasən, cəmi 3,8 faiz...Daha çox oxu -
Yarım səylə əzələ səmərəliliyini artırmaq üçün ştanq və dumbbelllərdən yaxşı istifadə edin!
Bildiyimiz kimi, güc məşqlərinin ən əvəzolunmaz hissəsi idman zalındakı irili-xırdalı avadanlıqlardır.İdman zalında bu avadanlıq əsasən iki sahəyə bölünür: pulsuz avadanlıq sahəsi və sabit avadanlıq sahəsi.Əgər nə vaxtsa idman zalında olmusunuzsa, yəqin ki, bunun fərqinə varmısınız...Daha çox oxu -
Ağlabatan uyğun avadanlıqları necə seçmək olar?
Çalışdığınız əzələ qruplarını müəyyən etdikdən sonra hansı avadanlıqdan istifadə etdiyinizi və necə işlədiyinizi də müəyyənləşdirməlisiniz.Gənclər məşq etmək üçün daha böyük alətlərdən istifadə edə bilər, yaşlılar pulsuz ağır məşqlərdən istifadə edirlər;Əzələlərini tonlaşdırmaq istəyən xanımlar...Daha çox oxu -
Dumbbell yuxarı bədən gücü məşqinin təsviri
Hər kəs məşq yolu ilə maraqlanmalıdır, çünki indi getdikcə daha çox insan fitnes sıralarına qoşulur.Biz idmana və fitnesə diqqət yetirmişik və gələcəkdə onların yuxarı bədən güclərinə daha çox diqqət yetirəcəyik, axı, yuxarı bədən gücümüz idmanda oyunumuza birbaşa təsir edə bilər...Daha çox oxu -
Fitnes çarxından necə düzgün istifadə etmək olar?
Nutrilite qarın yuvarlaq üslubu müxtəlifdir, lakin sürücü təkərlərini tərk edə bilməməsi prinsipi üçün araşdırılmalıdır, ümumi sağlamlıq qarın dəyirmi fitness üsullarına daxildir: divar səthi, diz çökərək, ayaqda, məşq edən ayaq, arxa, yoqa, sinə əzələsi, fərqli hərəkətlər fərqlidir idman effekti...Daha çox oxu -
Bu 4 Medicine topu məşqi yağ itirməyinizə kömək edəcək
Biz təkrarlanan məşqlərlə başlayırıq və müəyyən bir nöqtədə bir yaylaya çatır və bir çox insan bundan yorulur.Bunun əvəzinə tibb topu pulsuz bir maşın məşqidir.Dərman topları arıqlamağa kömək edə bilər, buna görə də yağ itirməyə kömək edəcək dörd tibb topu məşqinin hansı olduğunu bilirsinizmi?...Daha çox oxu -
Dumbbell çəki məşq qeydləri
1, Yaxşı isinmək vacibdir Fitnes üçün qantellərdən istifadə edərkən, nəzərə almaq lazımdır ki, məşqdən əvvəl adekvat isinmə, o cümlədən 5-10 dəqiqəlik aerobik məşq və bədənin əsas əzələlərinin uzanması.2, Hərəkət sabitdir və sürətli deyil. Çox sürətli hərəkət etməyin, xüsusən ...Daha çox oxu -
Dumbbell curl və barbell curl arasındakı fərq!Kim daha yaxşıdır?
Biceps dirsək eklemini əymək və uzatmaq üçün ön qolu və ön qolu birləşdirir!Nə qədər ki, qolun əyilməsi və uzadılması var, o həyata keçiriləcək Açıq desək, biceps məşqi iki söz ətrafında fırlanır: qıvrımlar!Təlim zamanı bir çox insanın belə bir sualı olacaq!O vaxtdan...Daha çox oxu -
Dumbbells və barbells arasındakı fərq nədir?
Hər şeyin nisbi üstünlükləri və mənfi cəhətləri var.Fitnes avadanlığı da istisna deyil.Ən çox istifadə edilən və əsas fitness avadanlığı olaraq, hansı ştanqın və ya dumbbellin daha yaxşı olması ilə bağlı mübahisələr davam edir.Ancaq ştanq və dumbbelllərdən daha yaxşı istifadə etmək üçün ilk növbədə onların üstünlüklərini başa düşməliyik...Daha çox oxu